tập thể dục

Cách tập cơ mông với thun. Xem video và khám phá bài tập cho mông với thun

Phòng tập thể dục tại nhà, các thiết bị cần mua để tự tập luyện. Mua gì để có một phòng tập thể hình tự làm tại nhà: tất cả các dụng cụ cần thiết

Tập bụng với thun: cách tăng độ khó của bài tập cho bụng bằng dây thun, khám phá video hướng dẫn

Riccardo Borgacci, huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi, đề xuất 5 dụng cụ cần thiết để mua cho một phòng tập thể dục tại nhà, từ xe đạp tập đến tạ

Bài tập rèn luyện sức khỏe với bóng thuốc. Xem video và khám phá quá trình luyện tập hoàn chỉnh với quả cầu thuốc để nâng cao cơ thể

Bóng thuốc là gì, công dụng ra sao. Tất cả các mô hình Medicine Ball trên thị trường và cái nào để chọn. Đây là mọi thứ bạn cần biết về quả bóng thuốc

Bài tập cho cơ mông với dây chun. Xem video và tìm hiểu cách tập mông bằng dây thun. Cách sử dụng dây chun để săn chắc mông

Các bài tập để ngăn ngừa đau lưng thắt lưng phải làm tại nhà: một bài tập dành riêng cho các cơ vùng lưng để tránh đau lưng

Dây đeo thể dục là dụng cụ đa năng được các chuyên gia cũng như người mới bắt đầu ưa chuộng. Hãy cùng tìm hiểu xem chúng dùng để làm gì, cách sử dụng và nên mua loại nào

Dụng cụ tập Pilates: Nên mua loại nào để tập tại nhà. Swissball, con lăn bọt, vòng, máy cải cách: các công cụ Pilates trên Amazon để tập thể dục

Các bài tập đĩa đệm để tăng cường sức mạnh cho vùng bụng. Một bài tập hoàn chỉnh trong đó chỉ sử dụng một đĩa để làm săn chắc cơ bụng: xem video

Hoàn thành bài tập HIIT: Các bài tập đốt cháy chất béo. Một mạch các bài tập Luyện tập cường độ cao ngắt quãng để săn chắc tất cả các nhóm cơ

Dụng cụ yoga để cải thiện tư thế: cách sử dụng dụng cụ yoga nhỏ để có thể thực hiện tốt hơn ngay cả những tư thế khó nhất

Mini Bike 2020: 10 bàn đạp tốt nhất để tập luyện. 10 mẫu xe đạp mini tập đạp hiệu quả nhất

Cardio mạch để làm ở nhà. Tập luyện tim mạch hoàn chỉnh tại nhà: các bài tập tim mạch để giữ dáng khi ở nhà

Tấm rung động 2021: Loại nào tốt nhất để thử? Chúng có hoạt động không? Ý kiến ​​và đánh giá về tấm rung Amazon chuyên nghiệp và gia đình

Các bài tập để thon gọn chân của bạn: xem video với mục tiêu tập luyện để làm thon gọn đôi chân của bạn. Bài tập cho đùi và chân thon gọn

Tập cơ tay và vai săn chắc với tạ: bài tập tăng sức mạnh cho cánh tay tại nhà với tạ hoặc chai chứa đầy

Tập luyện trong Công viên: tập luyện tốt nhất. Mạch để tập thể dục dưỡng sinh ngoài trời và với các dụng cụ. Các chương trình đào tạo trọng lượng cơ thể, bài tập tabata, đi bộ, chạy bộ, chạy bộ

Tập luyện toàn thân với 2 chai nước. Xem video tập luyện để săn chắc toàn bộ cơ thể bằng cách sử dụng hai chai nước thay vì tạ