Tập thể dục tại nhà, nhờ thiết lập một phòng tập thể dục tự làm, có thể do huấn luyện viên cá nhân khuyến nghị hoặc được hướng dẫn bởi các video hướng dẫn do các chuyên gia thực hiện, có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời.
Tuy nhiên, để thực hiện một khóa đào tạo "tại nhà" hoàn chỉnh và chính xác, bạn cần một loạt các công cụ: đây là những công cụ có thể hữu ích. là những công cụ nhỏ được huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi khuyên dùng để đào tạo.
Nếu ý tưởng về một phòng tập thể dục tại nhà chưa bao giờ thuyết phục bạn, có lẽ vì nó không đủ kích thích để bạn tập luyện trong một bối cảnh đơn độc, hãy thử cân nhắc mua một máy chơi game console có trang bị các trò chơi điện tử tập thể dục, một sự lựa chọn có vẻ bất thường. , cho phép bạn tập luyện trong khi vui vẻ nhờ tính năng động của trò chơi.
(cũng như trong các bài tập bình thường ở phòng gym), tạ là một trong những dụng cụ được sử dụng nhiều nhất và hữu ích nhất để tập ngực và vai tại nhà. Dưới đây là tuyển tập các quả tạ hoặc tạ nhỏ, cần thiết cho việc tập luyện cánh tay (bắp tay và cơ tam đầu), mà còn đeo vai, đeo lưng Đây là những dụng cụ rẻ tiền, kích thước nhỏ gọn, bạn có thể thoải mái mang theo bên mình kể cả khi đi du lịch và đi lại hàng ngày.
Đơn giản nhưng rất tiện dụng, là tay lái bằng nhựa tổng hợp. Lõi luôn làm bằng gang, nhưng lớp phủ neoprene hơi nhám giúp những quả cân này ít trơn hơn và khi chạm vào cũng nhẹ nhàng hơn. Điều này có nghĩa là lòng bàn tay sẽ ít nứt hơn và không có vết chai: cầm nắm an toàn và không gây khó chịu. Phần của trọng lượng không phải là hình tròn, mà là hình lục giác, do đó chống lăn, theo cách này, chúng tôi ngăn các quả tạ lăn đi khi chúng được đặt trên mặt đất. Trang Chủ.
Ba ghi đông mà chúng tôi đã chọn đều có những đặc điểm tối ưu này.
Do đó, tốt hơn nên thực hành được giám sát bởi một chuyên gia trước khi mua hàng.
Điều đó nói lên rằng, nếu bạn biết cách tập tạ, trên mạng, bạn có thể tìm thấy nhiều loại và giá khác nhau, trong một số trường hợp đã được trang bị đĩa. trên băng ghế.
Dưới đây là các mô hình có thể được tìm thấy trên Amazon:
Phần lớn phụ thuộc vào công việc bạn muốn làm với sự trợ giúp của băng ghế và cũng như những gì bạn đã quyết định mua cho phòng tập thể dục tự làm của mình.
Cũng trong trường hợp này, cũng như các dụng cụ tập gym tại nhà khác mà chúng tôi đã nói đến, bạn sẽ được lợi nhiều hơn nếu biết cách khai thác hết khả năng của ghế tập. Điều này có nghĩa là đã sử dụng nó trong một thời gian dài và thường xuyên trong phòng tập thể dục, hoặc nhận lời khuyên từ huấn luyện viên.
Một ưu điểm khác mà tạ ấm mang lại là tốc độ của nó. Do đó, nó là một giải pháp rất tiện lợi cho những người không có nhiều thời gian. Ngoài ra trong trường hợp này, bạn nên sử dụng tạ đơn, chỉ khi bạn đã biết chế độ luyện tập và biết cách thực hiện các bài tập một cách hoàn hảo.
Trong trường hợp đầu tiên, chúng tôi đề xuất một chiếc máy chuyên nghiệp, hoàn chỉnh, có thể giữ cho những người có không gian dành riêng cho việc tập thể dục tại nhà. Tuy nhiên, đối với thứ hai và thứ ba, chúng tôi đã chọn ra 2 dụng cụ nhỏ, rẻ tiền, nhưng hoàn hảo để tập ngực và chân một cách hài lòng.
Theo nghĩa này, máy chạy bộ cũng có thể rất hữu ích. Làm thế nào để chọn nó? Ví dụ: bạn có thể kiểm tra máy chạy bộ tốt nhất theo đánh giá của người dùng Amazon để có cái nhìn tổng quan đầy đủ. Nếu bạn không có đủ không gian ở nhà, hãy cân nhắc ý tưởng mua một chiếc đệm tập đi. theo người dùng Amazon.
Ngoài ra, hãy thử tập luyện với dây cao su.
Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it trình bày các sản phẩm và dịch vụ có thể mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi khi mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc từ các công ty thương mại điện tử khác được đề cập. Chúng tôi thông báo với bạn rằng giá cả và tính sẵn có của các sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tình trạng còn hàng và giá cả trên Amazon và / hoặc trên các trang thương mại điện tử khác được đề cập.
