và calo; tăng khối lượng cơ; cho phép các cơ sửa chữa và tái tạo; giảm nguy cơ chấn thương; cải thiện động lực.
.
Tags.:
dị ứng công thức nấu ăn Phẫu thuật thẩm mỹ
. Đây là một trong những rất hiệu quả.
Cách thực hiện: ngồi trên sàn, thẳng lưng, hai chân mở rộng và lòng bàn tay đặt trên mặt đất. Gập đầu gối phải và đưa chân phải về phía mặt ngoài của đùi trái. Lúc này, uốn cong chân trái, đưa chân trái gần với hông phải, lưng thẳng và thẳng đứng, xoay thân người sang phải, cho đến khi khuỷu tay trái nằm ngoài đầu gối phải (cẳng tay và bàn tay hướng lên trên. ) Tay phải đặt trên mặt đất sau lưng, mở rộng cánh tay, giữ một phút và đổi bên.
Xem các bài viết khác tag Bài tập - Đi bộ
