Một bài tập hoàn chỉnh gồm 4 bài tập chỉ với một sợi dây chun để tăng cường cơ mông. Đàn hồi làm tăng độ khó của các bài tập mà không có nguy cơ chấn thương, do đó nâng cao kết quả và hiệu quả của các bài tập. Do đó, việc tập luyện với đồ tập bằng đàn hồi rất được khuyến khích, thực tế đây là một trong những công cụ được những người có ảnh hưởng của chúng tôi sử dụng nhiều nhất để tập luyện tại nhà.
Tìm hiểu thêm: Tập bụng với thun để tăng độ khó có đàn hồi - 4x12 Để biết thêm thông tin: Toàn bộ quá trình tập luyện mông với thunBài tập này được cung cấp bởi Huấn luyện viên cá nhân Gabriella Vico.
