Dụng cụ tập Pilates: tốt nhất nên mua để luyện tập tại nhà

nó là một kỷ luật đã đạt được thành công lớn trong những năm gần đây. Đối mặt với các bài tập có vẻ đơn giản, nó cho phép bạn vận động cơ bắp chuyên sâu, giúp bạn săn chắc mọi vùng trên cơ thể. Được sinh ra như một bộ môn phục hồi chức năng, giờ đây nó đã trở thành một trong những hoạt động được yêu cầu nhiều nhất tại các trung tâm và phòng tập thể dục, cả đối với kiểu tiếp cận, ít hung hăng hơn so với các bài tập tim mạch cổ điển, và bởi vì, nếu được thực hành thường xuyên, nó thực sự mang lại kết quả tuyệt vời.

Có hai loại Pilates, loại "truyền thống" liên quan đến việc sử dụng máy móc và công cụ lớn, trong đó nổi tiếng nhất chắc chắn là Reformer, trong khi Pilates phổ biến nhất trong các phòng tập thể dục và trung tâm được gọi là "matwork" "được thực hành tự do cơ thể hoặc thường xuyên hơn, với sự trợ giúp của các công cụ nhỏ.

Vậy hãy cùng xem những dụng cụ cần thiết cho việc tập luyện tại nhà là gì nhé.

, quả bóng và quả bóng thụy sĩ. Những công cụ này mang lại giá trị gia tăng vì chúng có thể giúp tăng cường hiệu quả của một bài tập nhất định và trong một số trường hợp, cũng giúp đơn giản hóa việc thực thi nó, giúp tất cả mọi người đều có thể truy cập được. Họ cũng có một chức năng hỗ trợ.

Vì vậy, những công cụ Pilates hoàn toàn phải có là gì?

• Dây thun
• Quả bóng
• Swissball
• Nhẫn
• Con lăn bọt
• Người cải cách

Bây giờ chúng ta hãy đi qua từng cái một.

và không chỉ trong trường hợp bạn đã có một cơ bắp căng đẹp, mà trong giả thuyết ngược lại. thẳng 90 ° so với mặt sàn, đàn hồi có thể giúp chúng ta như thể nó là một phần mở rộng của cánh tay hoặc tạo độ ổn định cao hơn cho chân nhờ vào đối trọng do cơ cánh tay tạo ra.

Điều rất quan trọng là phải đặt đúng vị trí để tránh bị thương.

Dưới đây là các loại dây chun được bán trên Amazon và có thể hữu ích.

Bộ 3 dây cao su đàn hồi để tập thể hình, 150 x 15cm, Dây chống lực cho Yoga, Pilates, Thể dục phục hồi chức năng, Bài tập vật lý trị liệu, Bộ 3 từ

€ 8,99 Xem ưu đãi

Gritin Fitness Bands, [Bộ 5] Băng đàn hồi kháng cao su thiên nhiên kèm Hướng dẫn tập thể dục bằng tiếng Anh và Túi đựng cho Crossfit, Yoga, Pilates từ

€ 10,99 Xem ưu đãi

WOTEK Fitness Bands, Fitness Resistance Bands với 5 mức độ kháng cho Thể dục, Yoga, Crossfit, Squats, Rèn luyện sức bền, Phục hồi chức năng và Thể hình đàn hồi vận động từ

€ 10,99 Xem ưu đãi , trên thực tế, chúng có thể được sử dụng để hỗ trợ chân, đùi trong, v.v. Vòng tròn hoặc vòng tròn tạo ra một lực cản tốt và cho phép bạn tăng cường sức mạnh trên tất cả các cánh tay và chân, mà còn cả vùng bụng.

Trong một số bài tập, nó có thể được thay thế bằng quả bóng.

SISSEL Circle 34023, Dụng cụ tập Pilates Unisex - Người lớn, Màu đen, 38 x 41 x 4,5 cm từ

€ 29,90 Xem ưu đãi

AmazonBasics Pilates, Vòng tập luyện thể lực và sức đề kháng, 38cm, màu đen, 2 chiếc từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác nó là một quả bóng khá lớn được sử dụng cho các bài tập Pilates khác nhau. Chính xác thì nó dùng để làm gì? Nó rất hữu ích để thực hiện các bài tập bụng, vì nó giúp bảo vệ vùng tiếp xúc nhiều nhất, đó là thắt lưng, bằng cách nâng đỡ nhẹ nhàng. nó là một công cụ Pilates thực sự linh hoạt, cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập và có lợi thế là có thể xì hơi và đặt trong tủ nếu nó không còn được sử dụng.

Bóng tập Gym / Bóng tập thể dục BODYMATE cho Yoga & Pilates Core Training Bao gồm Bơm - Có các kích cỡ 55, 65, 75, 85 cm từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

Bóng tập gym REEHUT Chịu lực lên đến 498kg Chống nổ với máy bơm cho người tập thể hình, tập luyện, Yoga và Pilates - 55CM, Màu đen từ

€ 17,99 Xem ưu đãi

Bóng BABYGO cho Mang thai, Sinh con, Pilates, Thể dục, Thể dục và Yoga. Bóng chống nổ 1000kg. Hướng dẫn tập thể dục miễn phí cho mọi tam cá nguyệt, sinh con và giảm cân. 65cm từ

€ 29,95 Xem ưu đãi . Và nó cũng rất rẻ!

Bóng dành cho pilate mềm và yoga, blau từ

€ 5,10 Xem ưu đãi

Msd BÓNG MỀM 26 CM +2 Mũ + Mũ rơm Pilates Thể dục dụng cụ Yoga Phòng tập Yoga MỀM HƠN BÓNG XANH từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác .

Nó được sử dụng rộng rãi trong các lớp học Pilates để giữ thăng bằng và massage thực sự dọc cơ thể.

Con lăn bọt - Con lăn mát-xa không thể biến dạng để trị liệu bằng điểm kích hoạt - Tự xoa bóp cơ bắp với sự phóng thích của cơ thể - 33 X 14 cm - Lý tưởng cho Crossfit, Kéo căng, Yoga, Phi công, Vật lý trị liệu từ

€ 17,99 Xem ưu đãi

FOAM ROLLER - EVA - 15cm * 45cm - Trọng lượng nhẹ - Kích hoạt điểm - Giúp Xoa bóp cơ bắp thoải mái - Hướng dẫn bằng tiếng Anh - Hoàn hảo cho tập Gym, Pilates, Yoga - Bảo hành trọn đời. từ

€ 19,97 Xem ưu đãi

PhysioWorld - Con lăn tạo bọt lý tưởng để mát-xa, giảm đau cơ và tập Pilates, Unisex, Bọt PWFOAMR-B90, Màu xanh lam từ

€ 33,00 Xem ưu đãi nó là công cụ "ông hoàng" của Pilates, vì nó cho phép bạn vận động từng bộ phận trên cơ thể một cách thực sự hiệu quả. Xe đẩy được kết nối với các lò xo chịu lực giúp xe đẩy trượt nhiều hay ít, giúp các bài tập dễ hơn hay khó hơn.

Bạn có thể thực hiện các bài tập ngồi và nằm, nằm sấp hoặc nằm ngửa.

GFDDZ Gym Pilates, Yoga Classic Pilates Reformer bằng gỗ, Pilates chuyên nghiệp cho Studio / Câu lạc bộ tại nhà Giường nâng Cadillac, Tập thể dục từ

€ 11.956,96 Xem ưu đãi

Capital Sports Pilate - Tổng kinh nghiệm thể dục, Máy tập Pilates, Máy tập Pilates, Bảng trượt, Lực cản có thể điều chỉnh, 16 Kết hợp cáp, 175 Bài tập Pilates, Màu bạc từ

€ 403,99 Xem ưu đãi

Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it trình bày các sản phẩm và dịch vụ có thể mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi khi mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc từ các công ty thương mại điện tử khác được đề cập. Chúng tôi thông báo với bạn rằng giá cả và tính sẵn có của các sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tình trạng còn hàng và giá cả trên Amazon và / hoặc trên các trang thương mại điện tử khác được đề cập.