Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Cánh tay
Bài tập khó
Rất dễ
Thực hiện căng cơ tam đầu:
- Vào tư thế đứng hoặc ngồi với bàn chân dang rộng không quá hông
- Nâng cánh tay lên trên đầu, gập cẳng tay sau đầu và cố định cánh tay đối diện và cánh tay gần đầu
- Giữ nguyên từ 20 'đến 30' và đảo ngược động tác.
