Đào tạo mạch cường độ cao: 4 bài tập

Chúng tôi thực hiện một mạch tính giờ bao gồm 4 bài tập để cải thiện sức bền của cơ bắp, sức bền nói chung và hệ thống tim mạch.

Xin lưu ý

Mạch lặp lại 4 lần, mỗi lần thực hiện 40 "", thời gian tạm dừng giữa bài này và bài kia là 20 "", cuối mỗi hiệp nghỉ 1:30 ""

đến sàn từ băng ghế: 40 ""

Giới thiệu sách: 40 ""

Pistol squat: 40 "" + 40 "" x4

Đảo ngược kéo về các điểm ngang: 40 ""

Federico Trombini

Huấn luyện viên cá nhân Tốt nghiệp ngành Khoa học thể dục, Huấn luyện viên cá nhân, sớm là Naturopath, người yêu thiên nhiên, thích đi bộ đường dài và có tinh thần tự do. Xem chuyển động, khả năng làm chậm lại, thiền định và sáng tạo là hành động mang tính cách mạng của ngày nay