Bài tập cơ bụng cho bụng phẳng

Trong mạch này, có 4 bài tập tăng cường cơ bụng với kỹ thuật 20 "" / 10 "", trong đó bài "thực hiện trong 20" ", nghỉ 10" "và tiếp tục theo cách này. Mọi thứ phải được lặp lại. trong 10 liên tiếp ”.

bệnh tăng bạch cầu đơn nhân

Mono xiên crunch

Crunch touch

Rỗng xuống đất

Federico Trombini

Huấn luyện viên cá nhân Tốt nghiệp ngành Khoa học thể dục, Huấn luyện viên cá nhân, sớm là Naturopath, người yêu thiên nhiên, thích đi bộ đường dài và có tinh thần tự do. Xem chuyển động, khả năng làm chậm lại, thiền định và sáng tạo là hành động mang tính cách mạng của ngày nay