đào tạo-kỹ thuật

Vùng kháng cự: cách sử dụng nó đúng cách và tránh những sai lầm có thể làm mất tác dụng

Xe đạp tập thể dục: Các chương trình tập luyện hiệu quả hơn. Những lợi ích tim mạch của việc đạp xe trong phòng tập thể dục hoặc trực tiếp tại nhà. Dưới đây là các chương trình luyện tập xe đạp thể dục để giữ dáng

Sau một thời gian không hoạt động, không dễ để bắt đầu tập luyện trở lại nhưng có một số bài tập có thể giúp bạn làm điều đó.

Gập bụng là một bài tập rất hữu ích để phát triển vùng bụng. Nhưng hãy lưu ý thực hiện chính xác để tránh bị thương.