Cách thực hiện bài tập Pilates trên thuyền

Trong bài tập này chúng ta cùng xem cách biểu diễn chiếc thuyền. Bài tập này cũng mang tính chất trung gian và đòi hỏi sức mạnh, sự tập trung và sự liên kết. Tuy nhiên, có một số tùy chọn mà bạn có thể chạy nó dựa trên cấp độ của mình.