CáCH ĐI THUYỀN Ở PILATES - BàI TẬP PILATE
Chủ YếU / bài tập pilate / 2021

Cách thực hiện bài tập Pilates trên thuyền




Trong bài tập này chúng ta cùng xem cách biểu diễn chiếc thuyền. Bài tập này cũng mang tính chất trung gian và đòi hỏi sức mạnh, sự tập trung và sự liên kết. Tuy nhiên, có một số tùy chọn mà bạn có thể chạy nó dựa trên cấp độ của mình.

Để biết thêm thông tin: Cách thực hiện plank trong Pilates
  • Hít thở trong Pilates
  • Các tư thế trong Pilates
  • Kiểm soát trong Pilates
  • Criss Cross cho cơ bụng
  • Lăn qua trong Pilates
  • Cái cưa
  • Con dấu
  • Plank trong Pilates
  • Thuyền
  • Ván bên
  • Plank bên với tạ
  • Plank bên để tăng cường cơ mông
  • Bài tập Pilates để săn chắc đùi trong
  • Cây cầu
  • Bridge in Pilates: biến thể nâng cao
  • Tập cơ mông: Đẩy lưng bằng chân thẳng
    • Tags.:  tập thể dục kỹ thuật xoa bóp ăn kiêng để giảm cân 





    Đề XuấT





    


    Editor Choice
    Light Fennel Gratin
    Light Fennel Gratin
    Làm thế nào để đi thuyền ở Pilates. Phiên bản của tư thế thuyền trong Pilates, hãy xem video để biết cách thực hiện bài tập này