Một bài tập toàn thân về mạch và mỗi mạch sẽ bao gồm 4 bài tập. Các mạch là và 2 và không có khoảng dừng giữa các bài tập, mà chỉ dừng lại giữa mạch này và mạch kia. Bài tập sẽ chủ yếu là đẳng áp, đặc biệt chú trọng vào trọng tâm.
Editor Choice
Dễ ĐọC NhấT
