tự nhiên là một thuật ngữ chung - và thành thật mà nói, không hoàn toàn chính xác - để chỉ tập hợp tất cả các biện pháp khắc phục có nguồn gốc tự nhiên và / hoặc thuộc về các loại thuốc thay đổi có thể được sử dụng để gây hoặc thúc đẩy giấc ngủ và chống lại các rối loạn liên quan đến nó, chẳng hạn như mất ngủ chẳng hạn.
Tags.:
sức khỏe răng miệng gia vị bệnh lây truyền qua đường tình dục
Nói chung, việc sử dụng thuốc ngủ tự nhiên rất hữu ích khi chứng mất ngủ và khó đi vào giấc ngủ được biểu hiện ở dạng nhẹ, trong khi các tình trạng nghiêm trọng hơn cần có sự can thiệp của y tế và phương pháp điều trị đa mô thức.
Trước khi bắt đầu xem một số loại thuốc ngủ tự nhiên có sẵn, cần lưu ý rằng các biện pháp khắc phục được liệt kê dưới đây, trái với những gì nhiều người tin tưởng, không phải là không có tác dụng phụ hoặc chống chỉ định; do đó, trước khi sử dụng nó, có thể cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Chúng tôi cũng nhớ rằng để có được giấc ngủ chất lượng, điều rất quan trọng là phải có "vệ sinh giấc ngủ thích hợp".
giúp tạo ra giấc ngủ và chống lại trạng thái kích động và lo lắng. Việc hấp thụ các loại thảo mộc này thường diễn ra thông qua các loại trà thảo mộc có thể được pha chế bằng cách sử dụng một loại thảo mộc hoặc hỗn hợp.
Trong số các loại thảo mộc hữu ích chống lại chứng mất ngủ, chúng tôi tìm thấy:
- Hawthorn: táo gai có đặc tính an thần được cho là hữu ích trong việc điều trị các trạng thái lo lắng; Mặt khác, các trạng thái này có thể góp phần vào việc khởi phát chứng mất ngủ.
- Hoa bia: hoa bia được cho là có đặc tính an thần và làm dịu, dường như đặc biệt hữu ích trong trường hợp bồn chồn, lo lắng và mất ngủ.
- Tía tô đất: Tía tô đất có đặc tính chống co thắt và an thần có thể hữu ích trong trường hợp kích động và mất ngủ liên quan.
- Hoa lạc tiên: Hoa lạc tiên cũng được ưu đãi với đặc tính chống co thắt và an thần.Loại thứ hai có vẻ đặc biệt hữu ích khi chứng mất ngủ liên quan đến trạng thái bồn chồn.
- Valerian: cây nữ lang được coi là loài thực vật an thần xuất sắc; Nó được sử dụng rộng rãi để chống lại các trạng thái căng thẳng và lo lắng, mất ngủ, kích động và bồn chồn.
