Đây là video thứ ba trong loạt video mà chúng ta sẽ cùng nhau xây dựng phương pháp đào tạo chức năng từ A đến Z.
Các video hướng đến tất cả những người muốn bắt đầu và chưa bao giờ được đào tạo về mạch chức năng, nhưng đối với những người đã được đào tạo, đây có thể là cơ hội để có thêm một số thông tin và các công cụ để tùy chỉnh bài tập của họ.
Kéo dài, vào cuối mỗi buổi tập, cải thiện thành phần kháng đàn hồi của mô cơ và khả năng phục hồi sức mạnh cơ và độ săn chắc của cơ. Nó cũng giúp loại bỏ axit lactic đã tích tụ trong quá trình hoạt động thể chất trong các sợi cơ.
Bạn có thể tìm thấy tôi trên các kênh của tôi:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Bài tập
- Bắp tay đùi
- Mông
- Cơ tứ đầu
- Vai - cột lưng
- Mở rộng đốt sống ngực
- Hình vuông của thăn - bầu ngực - cơ delta trước
- Trapezium
