Với Fitfluencers của mình, chúng tôi muốn bao gồm tất cả các lĩnh vực sức khỏe và đáp ứng những người thích luyện tập cường độ cao và các mạch, cũng như những người thích các loại bộ môn khác, chẳng hạn như Pilates và Yoga.
Việc tập luyện không thường xuyên liên quan đến việc sử dụng các công cụ nhỏ, được thiết kế để tăng hiệu quả của các bài tập. Vì vậy, đây là hướng dẫn về các công cụ cần thiết để tập luyện tại công ty Fitfluencers của chúng tôi và biến ngôi nhà của bạn thành một phòng tập thể dục nhỏ nhưng đầy đủ chức năng mà không cần phải thay đổi trang trí!
chúng có thể được sử dụng để luyện tập hầu như bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Trên thực tế, tập luyện với dây cao su mang lại kết quả tuyệt vời. Có nhiều kích cỡ khác nhau, vì khi bạn tiến hành, cần phải tăng sức đề kháng nếu không cam kết sẽ bị vô hiệu. Vì lý do này, bạn nên mua trực tiếp một bộ để có sẵn cỡ tiếp theo ngay khi bộ đó đang sử dụng sẽ không thích hợp hơn, theo khuyến nghị của Huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi để đào tạo tại nhà.
Một bộ đồ thun tốt sẽ cho phép bạn làm theo các video hướng dẫn về hình dáng của Gabriella Vico di Vico của chúng tôi, hoàn hảo để làm săn chắc mọi bộ phận trên cơ thể.
Xem video
- Xem video trên youtube
Mô hình của Gritin là lựa chọn của "Amazon" và bao gồm 5 dải bắt đầu từ X Light đến X Heavy, do đó bao gồm mọi tiến trình ở giữa. Theo đánh giá, chúng khá mềm và có thể được sử dụng rất dễ dàng và cho mình nhiều bài tập. Nguyên liệu được sử dụng để làm chúng là mủ tự nhiên.
Thay vào đó, OMERIL đứng ở vị trí thứ hai trong số các sản phẩm bán chạy nhất của Amazon, cũng trong trường hợp này chúng ta đang nói về 5 cấp độ và chất liệu được sử dụng lần này cũng là cao su. Dây thun cũng có sẵn từ OMERIL, nếu được thắt nút đúng cách, có thể đóng vai trò kép của dây thun và dây thun thích hợp để rèn luyện sức khỏe.
Dưới đây là các video hướng dẫn khác liên quan đến việc sử dụng dây chun:
- Bài tập săn chắc bụng với dây chun
- Tập luyện với thun để săn chắc mông
- Bài tập cho lưng với đàn hồi
- Tập luyện toàn thân với đàn hồi
- Tập luyện thân trên với đàn hồi
Cũng giống như đối với chất dẻo, bóng thuốc cũng tồn tại ở các trọng lượng và kích cỡ khác nhau, nhưng trong trường hợp này, với trọng lượng khắt khe hơn, quá trình chuyển đổi phải từ từ hơn và không nên thay dụng cụ nặng hơn trước 3 tháng.
Các Fitfluencers của chúng tôi, cả Gabriella Vico và Federico Trombini, sử dụng rộng rãi nó trong các bài tập của họ.
Xem video
- Xem video trên youtube
Dưới đây là các video hướng dẫn khác để luyện tập tại nhà khi bạn đã mua nhẫn.
- Tập cơ bụng với Vòng tròn ma thuật
- Pilates: toàn thân với Magic Circle
Trên thực tế, tạ không chỉ được sử dụng trong các bài tập của Federico Trombini hoặc Gabriella Vico, mà còn được sử dụng trong các bài tập Pilates của Denis Dellagiacoma.
Xem video
- Xem video trên youtube
Quả tạ hoặc quả tạ có thể có hai loại: quả tạ cố định, thường được bọc bằng nhựa tổng hợp và có cắt hình lục giác để chống lăn, hoặc quả tạ dạng mô-đun. Trong trường hợp này, trên một thanh đơn có thể tải nhiều đĩa, thường bằng gang, để có một công cụ đơn giản thích ứng, hay đúng hơn là chúng ta dần dần thích ứng với nhu cầu của mình.
Dưới đây là các video hướng dẫn khác để thực hiện với tạ
- Pilates: plank bên hông với tạ
- Bài tập với tạ cho phần trên cơ thể
- Bài tập đốt cháy siêu chất béo
Federico Trombini và Gabriella Vico sử dụng nó trong các video hướng dẫn của họ.
Xem video
- Xem video trên youtube
Dưới đây là các video hướng dẫn khác mà tạ ấm không thể thiếu:
- Tập luyện Kettlebell
- 4 bài tập Kettlebell
Xem video
- Xem video trên youtube
Đây là một video hướng dẫn thêm về các bước, một lần nữa bởi Gabriella Vico tài năng.
- Bài tập cho mông, mạch theo bước
Federico Trombini và Gabriella Vico đều sử dụng nó trong đào tạo của họ.
Xem video
- Xem video trên youtube
Dưới đây là các video hướng dẫn khác với fitball:
- Bài tập cho bụng với bóng lăn
- Bài tập cho mông tại nhà với bóng lăn
Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it trình bày các sản phẩm và dịch vụ có thể mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi khi mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc từ các công ty thương mại điện tử khác được đề cập. Chúng tôi thông báo với bạn rằng giá cả và tính sẵn có của các sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tình trạng còn hàng và giá cả trên Amazon và / hoặc trên các trang thương mại điện tử khác được đề cập.
---video.jpg)
.jpg)
