CáC BàI TẬP DỄ DàNG ĐỂ LàM SĂN CHẮC Và GIẢM CELLULITE Ở CHâN Và MôNG

Khó tập luyện

Rất dễ

Chế độ dinh dưỡng không đúng, thừa cân, tuần hoàn kém và lối sống ít vận động là một số yếu tố dẫn đến sự khởi phát của cellulite. Các bài tập được đề xuất trong video rất dễ dàng, đơn giản và có thể được thực hiện ngay cả bởi những người chưa bao giờ thực hành các hoạt động thể dục.

GHI CHÚ:
Thiết bị: gậy, chiếu
10 bài tập (1 hiệp)
Thực hiện 15 lần lặp lại cho mỗi bài tập
60 "nghỉ giữa các hiệp
Thực hiện 3 hiệp cách ngày.

BÀI TẬP:

1 "LÀM NHIỆT

15 MỞ LEG TRÊN MẶT KẾT HỢP VỚI NÂNG LEG TRƯỚC

15 LIÊN KẾT SAU KẾT HỢP VỚI NÂNG SỐ KNEE

15 CALF RAISES

15 CÂU CÁ NỬA

15 KIẾN THỨC CAO KẾT HỢP VỚI MỞ RỘNG

15 NỬA CHÂN VỚI 1 CHÂN

10 DÁN TRƯỢT DƯỚI DUY NHẤT CỦA CHÂN

15 CRUNCH BẰNG TEM DƯỚI HÌNH ẢNH

15 CRUNCH VỚI 1 LEG CAO

LẮP RÁP.