Trong video Pilates này, chúng tôi giải thích cách thực hiện hai bài tập bốn chân để làm săn chắc cơ mông. Đây là các động tác đẩy chân thẳng. Trong biến thể đầu tiên, chân được nâng lên song song với mặt đất, trong khi ở bài tập thứ hai, ngón chân chạm mặt ngoài của chân còn lại trên mặt đất.
Editor Choice
- Tràn dịch khớp
chấn thương - Ebilfumin - oseltamivir
thuốc men - Foille Sunburn - Tờ rơi gói
tờ rơi - Khối u của tuyến giáp
điểm đến-sức khỏe - Cytotec - Tờ rơi gói
tờ rơi
- Tràn dịch khớp
Dễ ĐọC NhấT