Huấn luyện chức năng: Bài học cho chân và bụng

Bài học này dành riêng cho "luyện tập chức năng của chân và bụng. Bài tập này có thể được lặp lại 2-3 lần trong cùng một tuần và có thể kết hợp với các bài tập khác tương tự như bài này hoặc thay vào đó, hãy tập trung vào sự đa dạng và do đó, ví dụ về chủ đề về tính di động.

Bài học hôm nay bao gồm hai mạch chức năng, phạm vi lặp lại của mỗi bài tập có thể được định hình lại tùy theo nhu cầu và khả năng của bạn.