yoga

Cardio yoga là một phong cách tập thể dục phổ biến kết hợp yoga với các bài tập tim mạch hoặc tim mạch. Nó là gì, lợi ích và rủi ro

Bài học Yoga để nới lỏng cột sống và loại bỏ căng thẳng. Xem video lớp học yoga với các tư thế giúp giảm căng thẳng ở lưng

Tăng Esteem cho bản thân với Yoga. Xem video bài học Yoga và khám phá các tư thế giúp chúng ta nâng cao lòng tự trọng và cải thiện sức mạnh

Các tư thế Yoga giúp thả lỏng hông và giảm căng thẳng. Xem video lớp học Yoga và học các asana giúp mở rộng hông và giảm căng thẳng

Chân và mông: Lớp Yoga để làm săn chắc chúng. Xem video bài học Yoga với các tư thế săn chắc chân và mông

Vị trí của Chiến binh để lấy lại sức mạnh, lòng dũng cảm và sự ổn định. Xem video và khám phá Tư thế chiến binh (Virabadrasana) và các biến thể của nó để có được sự cân bằng hơn

Sup yoga là loại hình yoga diễn ra dưới nước, trên ván chèo. Để làm được điều đó, bạn cần cân bằng liều lượng tốt.

Yoga cho chân nhẹ và lệch. Xem video Bài yoga xẹp chân, thoát dịch và kích thích tuần hoàn

Yoga nóng là loại yoga được tập trong phòng có nhiệt độ cao hơn mức trung bình. Ngoài ra còn có một biến thể được gọi là Bikram yoga.

Yoga để kích hoạt lại hệ thống miễn dịch. Xem lớp học Yoga với các tư thế đánh thức hệ thống miễn dịch của chúng ta: đây là các asana

Yogilates: Lớp Yoga kết hợp và Pilates để làm săn chắc cơ thể. Xem video bài học yogilates, một bộ môn yoga và pilates để tăng cường cơ bắp

Cánh tay và vai khỏe với yoga. Xem video và tìm hiểu cách làm săn chắc cánh tay và vai của bạn nhờ các tư thế yoga

Yoga: tập buổi sáng để đánh thức năng lượng và tâm trạng tốt. Một video bài học Yoga với một chuỗi các asana để đánh thức năng lượng và cảm giác tích cực

Yoga để làm xẹp bụng. Xem video bài học và khám phá các tư thế yoga để chống sưng bụng, chuỗi yoga để có bụng phẳng

Thư giãn và tập luyện: cơ mông săn chắc hơn với yoga. Xem video với thói quen yoga để săn chắc mông nhưng đồng thời thư giãn

Yoga: Cân bằng các tư thế để lấy lại sự tập trung và sảng khoái. Xem video với chuỗi yoga giúp chúng ta tập trung và cảm thấy đầu óc nhạy bén trở lại

Yoga: Các tư thế đối mặt với cái nóng. Xem video bài học và khám phá các tư thế Yoga cho phép chúng ta đối mặt với cái nóng tốt hơn

Thử thách 30 ngày là một hành trình kéo dài một tháng nhằm giới thiệu những người chưa biết về bộ môn này đến với thế giới yoga hòa nhập.