bởi Gianluca Castelnuovo
Phòng thí nghiệm và Dịch vụ Tâm lý Lâm sàng - Viện Phụ trợ Ý IRCCS - Bệnh viện San Giuseppe - Verbania
Giáo sư đầy đủ về Tâm lý học Lâm sàng - Đại học Công giáo - Milan
như một kẻ săn mồi nguy hiểm không thể ngăn cản, chúng ta có nguy cơ tham gia vào những hành vi bốc đồng, điên cuồng và phi lý trí mà nếu chúng có ý nghĩa trong thời gian hang động, giờ đây có nguy cơ phản tác dụng. Ở đây chúng ta thường chuyển sang trạng thái hoảng sợ hoặc lo lắng tổng quát, mà nguy cơ lây nhiễm có giới hạn và ẩn chứa được khái quát hóa, cho rằng mọi tình huống đều nguy hiểm và đáng báo động.
Nhận thức của bạn về mức năng lượng của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng.
Chúng ta không được tạo ra để chống chọi với các tình huống tỉnh táo hoặc căng thẳng quá lâu: trước đây chúng thường được giải quyết bằng cách tấn công (nếu kẻ săn mồi kém mạnh hơn chúng ta) hoặc thoát khỏi tình huống nguy hiểm, nhưng trong thời hiện đại, nó thường ở trong những tình huống căng thẳng. quá lâu. Ở một số đối tượng, tình trạng giả hình phát triển, được hiểu là xu hướng quan tâm quá mức đến tình trạng sức khỏe của họ, coi mọi triệu chứng nhỏ nhất như một tín hiệu rõ ràng của nhiễm Coronavirus. Trong một số trường hợp, may mắn thay, có một sự thoái hóa đối với sự thù hận đối với những kẻ được cho là người nước ngoài hoặc người Ý hiện đại "bôi nhọ" do nhu cầu của con người là luôn tìm ra thủ phạm bị cáo buộc, tốt nhất là xa bản thân và xa nhóm xã hội của mình.
Một "lưu ý cuối cùng về bản chất của mối nguy hiểm này: Coronavirus nhỏ, khó nắm bắt, không nhìn thấy bằng mắt người, không rõ, dễ lây truyền và điều này gây ra nỗi sợ hãi sâu sắc nhất về một số yếu tố không thể kiểm soát được mà từ bên trong có thể tiêu diệt chúng ta (và có một số bộ phim đã khơi dậy những cảm xúc này).
Tình trạng căng thẳng kéo dài này cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, người bệnh thường dễ bị kích động hơn. Trên thực tế, có vẻ như những giấc mơ đã thay đổi do đại dịch, ngày càng trở nên rối loạn và kích động hơn.
Điều quan trọng là bạn phải tự hỏi mình một câu hỏi. Covid-19: Những ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần mà không có thể dục thể thao là gì? Trên thực tế, sự vắng mặt của cử động chỉ làm trầm trọng thêm trạng thái lo lắng.
, như WHO đã định nghĩa nó.hoặc căng thẳng tiêu cực) là tinh tế.
"Điều quan trọng là phải hiểu" ai đang kiểm soát cái gì ", như trong nghiện ngập: tôi vẫn đang quản lý và lựa chọn những gì phải làm, hay tôi đang thực hiện các hành vi theo sau một loạt người đang làm chỉ những gì nên tránh một cách hợp lý? rõ ràng hơn: không có cơ quan y tế nào khuyên các siêu thị đông đúc nên dự trữ thực phẩm một cách ám ảnh, nhưng "chứng loạn thần" này đã lan rộng, dẫn đến nhiều tác động tiêu cực, chẳng hạn như tập trung nhiều người trong nhà với khả năng dễ lây lan vi-rút hoặc chế biến một số loại thực phẩm thiếu cho những ai chưa vội đi siêu thị ngay.
Một ví dụ khác là cuộc chạy đua để giành lấy những chiếc mặt nạ, không phải là một lựa chọn hợp lý nhưng đầy cảm xúc: kết quả cuối cùng, tuân thủ đầy đủ nguyên tắc của lời tiên tri tự ứng nghiệm, là những chiếc mặt nạ cuối cùng lại nằm trong tay đặc biệt là của những người khỏe mạnh (họ ít phù hợp hơn), không phù hợp với người bệnh (đối với người mà họ hữu ích hơn để hạn chế lây nhiễm).
Ngay cả những giai đoạn căm thù đối với "người bôi trơn", cũng như đáng xấu hổ từ quan điểm đạo đức và luân lý, đã gây ra tác dụng hoàn toàn ngược lại: "người bắn súng" bị thương đáng thương, nhất thiết phải đưa vào phòng cấp cứu, chỉ có tăng khả năng lây nhiễm cho người khác.
thường xuyên, không chạm vào miệng và mắt của bạn trước khi được vệ sinh, không đến phòng cấp cứu nhưng hãy gọi đến số chuyên dụng trong trường hợp có các triệu chứng đáng ngờ, tôn trọng kiểm dịch viên, v.v.Để tránh lo lắng, bạn cũng nên dựa vào ứng dụng miễn dịch, ứng dụng này, thông qua một thông báo và lời khuyên từ trung tâm cuộc gọi, sẽ cảnh báo cho bất kỳ ai tiếp xúc với người tích cực.
Ở đây, tôi cũng cho phép mình một gợi ý cho các nhà báo: như Marshall McLuhan đã nói, "Hành động của truyền thông là làm cho mọi thứ xảy ra, thay vì đưa tin", vì vậy điều quan trọng là các xu hướng tin tức bằng mọi giá phải được trung gian bởi cách tiếp cận tin tức khôn ngoan hơn, vừa phải, dựa trên khoa học. Các cụm từ như "bản tin của người chết đã sống lại ..." hoặc "sự lây lan đang lan rộng ..." hoặc "vùng này đang quỳ gối ...", tạo ra sự báo động vào thời điểm mà các cơ cấu y tế, trong khi đang chịu đựng, đang phản ứng với sự hy sinh và phối hợp rất lớn (cả giữa các vùng lãnh thổ khác nhau, và giữa nhà nước và tư nhân). ", vì vậy tôi yêu cầu các phương tiện thông tin đại chúng cũng phổ biến tin tức tích cực hơn, như số lượng cao các khoản quyên góp được thực hiện cho các bệnh viện của chúng tôi hoặc sự trở lại bình thường cho những người sắp khỏi bệnh.
