Hãy cùng nhau tập luyện tim mạch. Để làm cho các bài tập hiệu quả hơn nữa, chúng tôi sẽ sử dụng một dây kháng lực và một quả nặng nhỏ (nếu không có nó, bạn có thể sử dụng một chai nước); tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng các bài tập đã đủ thử thách, bạn có thể an toàn. chúng tự do cơ thể.
Vật liệu cần thiết
- Chiếu
- Ban nhạc thể dục
- Trọng lượng
-cos-cause-e-cosa-fare.jpg)
