Kéo căng: 10 bài tập để kéo căng chuỗi cơ lưng

Trong phần này, tôi trình bày 10 bài tập để kéo căng các cơ chuỗi sau. Các cơ bị ảnh hưởng trong trường hợp này là:

• Trapezium
• Những nhánh cây thấp
• Cơ bắp chân

Federico Trombini

Huấn luyện viên cá nhân Tốt nghiệp ngành Khoa học thể dục, Huấn luyện viên cá nhân, sớm là Naturopath, người yêu thiên nhiên, thích đi bộ đường dài và có tinh thần tự do. Xem chuyển động, khả năng làm chậm lại, thiền định và sáng tạo là hành động mang tính cách mạng của ngày nay