Hãy thử các bài tập săn chắc này với giày trượt. Rèn luyện chân, cơ bụng và cánh tay. Giữ cho lõi của bạn ổn định, để không làm căng lưng và tải phần lưng dưới.
NB: 45 giây làm việc và 15 giây tạm dừng giữa bài tập này và bài tập tiếp theo. Lặp lại mạch hai lần.
xen kẽMạch có thể được lặp lại một lần nữa
- Hạ nhiệt
- Kéo dài