Massage & Bodywork TIB (MATIB)

Biên tập bởi Tiến sĩ Giovanni Chetta

TIB Massage & Bodywork Manual

Trong Massage và Bodywork TIB, những điều sau đây được thêm vào các kỹ năng thủ công của massage cổ điển:

1. Myofascial duỗi thẳng. Đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của cơ và khớp, được thực hiện ở cả phương thức thụ động và "lệch tâm đẳng áp" hoặc "PNF - Propriocept Neuromuscular Facilitation" (phương thức cung cấp sự can thiệp tích cực của đối tượng và được chứng minh là đặc biệt hữu ích cho việc "loại bỏ rút lại myofascial).
2. Lực kéo. Với mục đích khử trùng các khớp xương để chúng tự do vận động và thuận lợi cho việc nuôi dưỡng chúng.
3. Huy động. Nó có ba loại với các mục đích và cách thực hiện khác nhau:

• nói rõ (được gọi đúng cách): các thao tác nhẹ nhàng tẩy trang thụ động, nhằm mục đích khôi phục mức độ vận động tốt hơn (ROM - Range of Motion) và nuôi dưỡng khớp.
• làm rung chuyển: các vận động thụ động như "đung đưa" (điển hình của massage Trager) liên quan đến toàn bộ cơ thể hoặc các bộ phận của nó - được thực hiện xen kẽ hoặc đồng thời với các kỹ năng thủ công khác - nhằm mục đích tăng mức độ thư giãn. Điều này xảy ra nhờ sự liên kết thần kinh với bập bênh trước khi sinh (ví dụ, vì lý do tương tự, chúng ta cho trẻ ngủ bằng cách đung đưa chúng hoặc chúng ta dễ ngủ trên ghế bập bênh, trên võng hoặc trên tàu).
• có ý thức: các hoạt động vận động được thực hiện, cụ thể là ở các chi, vai, cổ và khớp thái dương hàm (TMJ), cho phép xác định các căng thẳng cơ-khớp-khớp vô thức (mà đối tượng thường bỏ qua sự tồn tại), gây ra bởi căng thẳng tâm lý mãn tính và / hoặc thể chất, và sau đó là huấn luyện cá nhân để giành lại quyền sở hữu các khu vực này bằng cách loại bỏ "sự tuyệt vọng về cơ thể" hiện có, do đó gây ra phản xạ giãn cơ. Khi một người ở trong những tình trạng này, trong quá trình vận động thụ động, anh ta cố gắng giúp đỡ một cách vô thức bằng cách cản trở chuyển động khớp thụ động tự do. Do đó, không có khả năng quản lý các chuyển động của cơ thể của chính mình hoặc các bộ phận của nó là rõ ràng. Chỉ có khả năng có ý thức để thư giãn tất cả các bộ phận của cơ thể trên thực tế là một dấu hiệu cho thấy sự tích hợp hoàn toàn của sơ đồ cơ thể của chính mình. lấy lại điều này. Trong tất cả các xác suất, nó sẽ tỷ lệ thuận với khoảng thời gian anh ta "rời xa" cơ thể của mình. Những động tác này thường được thực hiện vào đầu buổi mát-xa, trong và cuối buổi, đánh giá sự tiến triển thực hiện, ban đầu một cách thụ động và sau đó mời đối tượng thực hiện các chuyển động vi mô bằng cách hình dung để cầm, lấy hoặc vẽ một đối tượng. Điều này, như được mô tả trong đoạn "Sức mạnh của hình dung", liên quan đến hệ thần kinh nhiều hơn trong "động tự quy định liên quan đến sự phối hợp của một vùng khớp và / hoặc cơ thể cụ thể.

Kéo dài P.N.F.

P.N.F. bắt nguồn từ “Propriocept Neuromuscolar Facilitation” trong tiếng Ý có nghĩa là “Tạo điều kiện thuận lợi cho thần kinh cơ cảm thụ (F.N.P.)”.Phương pháp này được phát triển bởi nhà sinh lý học thần kinh người Mỹ Herman Kabat vào cuối những năm 1940 như một phương pháp giáo dục lại thần kinh cơ. isometric lệch tâm và được chia thành 4 giai đoạn:

1. Sự kéo dài tối đa của cơ (hay đúng hơn là của nhóm cơ) đạt được dần dần và từ từ.
2. Sự co lại đẳng áp của nhóm cơ được thực hiện trong khoảng 15-20 giây (tức là luôn duy trì vị trí giãn ra tối đa). Điều này cho phép, thông qua việc kích hoạt các cơ quan gân cơ của Golgi (phản xạ tủy sống nghịch đảo), một sự thư giãn tiếp theo sau đó, do đó kéo dài nhóm cơ liên quan.
3. Nhóm cơ thả lỏng trong khoảng 5 giây.
4. Nó kéo căng nhóm cơ một lần nữa trong ít nhất 30 giây.

Toàn bộ quá trình phải được lặp lại hai hoặc nhiều lần.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kéo căng thụ động của mô cơ không đủ để kích hoạt các cơ quan gân cơ Golgi (Jami, 1992), do đó sự kích thích của chúng chỉ xảy ra khi cơ được co bóp tích cực (Lederman, 1997). Lý do cho điều này nằm ở sự sắp xếp nối tiếp với các sợi cơ của các cơ quan Golgi và thực tế là sự kéo dài cơ thụ động là kết quả của sự biến dạng đàn hồi của các sợi cơ.

Tất cả các kỹ năng thủ công phải được thực hiện theo những điều sau chế độ:

• Liên hệ tối đa. Đặc biệt là trong phương thức Sự tiếp xúc của bàn tay và cẳng tay khi có thể phải liên quan đến bề mặt tối đa có thể và phải liên tục và mềm mại. Hiệu quả thư giãn của điều trị tỷ lệ thuận với các bề mặt liên quan. Vì lý do này, nó sẽ phải ảnh hưởng, càng xa càng tốt, toàn bộ cơ thể. Hậu quả, cũng nhờ sự đóng góp của các thao tác “rung chuyển”, là một cảm giác bao bọc hoàn toàn có khả năng gợi lại một cách vô thức cảm giác thoải mái ở trong vô thức của chúng ta và tương ứng với sự sống trong tử cung.
• Áp suất thay đổi. Hiệu quả của phương pháp này gắn liền với khả năng sử dụng các áp suất khác nhau. Điều này cần một thời gian dài luyện tập để rèn giũa sự nhạy bén về nó. Chúng ta cũng biết rằng các cơn co thắt mãn tính dẫn đến sự co rút cơ, ảnh hưởng đến các mô liên kết. Tuy nhiên, các mô liên kết, đặc biệt là các dải, được tổ chức lại liên tục; Sự trao đổi trao đổi chất liên tục, được thực hiện nhờ "mối quan hệ mật thiết giữa các dải và sự trao đổi chất của chất lỏng, cho phép tổ chức lại cấu trúc. Để loại bỏ những tác động có hại này, chúng ta sẽ phải tạo ra một áp lực có khả năng kéo căng các cơ và" giải thể " sự kết dính Fascial (vật lý học nổi tiếng rằng việc bổ sung năng lượng có thể biến đổi gel keo, một trạng thái điển hình của các dải, thành G). Do đó, mục tiêu là dần dần đạt được áp lực tối đa có thể chịu được đối với mỗi bộ phận của cơ thể, ngay trước khi nó tạo ra cơn đau. Nói cách khác, áp lực đạt hiệu quả tối đa sẽ là áp lực tối đa mà đối tượng phải chịu khi thả lỏng hoàn toàn. cuối cùng sẽ chỉ gây ra một cơn đau kết hợp với một cảm giác nhẹ nhõm mạnh mẽ, một "cơn đau gây ra khoái cảm", nhờ tác dụng giải phóng của nó. Cần phải tuyệt đối tránh các cơn co thắt phòng vệ nguy hiểm của người được điều trị do áp lực quá mức hoặc đột ngột. Về vấn đề này, sẽ rất hữu ích nếu thực hiện các áp lực cao hơn trong giai đoạn thở ra, như một giai đoạn của sự từ bỏ thụ động hoàn toàn. được và thư giãn, sản xuất endorphin, do đó nâng cao ngưỡng đau của chính nó. Do đó, người vận hành, bắt đầu từ áp lực ánh sáng, sẽ phải g đạt đến độ sâu tối đa, sẽ khác nhau ở mọi bộ phận của cơ thể, bằng cách điều chỉnh nhẹ nhàng áp suất trong quá trình di chuyển từ khu vực này sang khu vực khác, không dừng lại hoặc đẩy đột ngột. Áp lực được sử dụng trên từng phần riêng lẻ có thể dễ dàng thay đổi theo từng phiên. Ở đây có thể thấy rõ tầm quan trọng của độ nhạy của người vận hành trong việc phát hiện tất cả các tín hiệu chỉ ra việc sử dụng đúng áp suất.

Các bài viết khác về "Hướng dẫn sử dụng Massage"

1. Chườm sâu và mát-xa & Bodywork TIB (MATIB)
2. Massage & Chăm sóc cơ thể T.I.B.
3. Massage: lịch sử, lợi ích, chỉ định và chống chỉ định của massage
4. Các loại hình massage: massage trị liệu, massage vệ sinh, massage thẩm mỹ, massage thể thao
5. Massage cổ điển: cơ chế hoạt động và kỹ thuật massage
6. Lối sống và môi trường sống không tự nhiên
7. Sức mạnh của hình dung, căng thẳng và điều hòa thần kinh
8. Vai trò cơ bản của cơ thể và xúc giác
9. Hệ thống liên kết và myofascial
10. Hệ thống liên kết Myofascial và DOMS
11. Thixotropy và căng thẳng
12. Sự căng thẳng của cơ thể con người
13. TIB Massage & Bodywork Manual (MATIB)
14. TIB Massage & Bodywork: nó dùng để làm gì và làm như thế nào
15. Buổi massage & chăm sóc cơ thể TIB (MATIB)
16. Massage & Bodywork TIB (MATIB)
17. Massage & Bodywork TIB (MATIB) - Kết quả
18. Massage & Bodywork TIB: Kết luận