, thuốc ăn kiêng), ma túy và rượu, lo lắng, hấp thụ các chất gây hưng phấn (ví dụ: caffeine), trầm cảm, đau thể chất, bệnh tuyến giáp, PMS, căng thẳng. Mất ngủ dường như phổ biến ở người già hơn người trẻ.
, cảm giác không được nghỉ ngơi khi thức dậy, lo lắng khi ngủ, thức giấc nhiều lần trong khi ngủ, mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày, xu hướng cáu kỉnh.Để biết thêm thông tin: Mất ngủ - Nguyên nhân và Triệu chứng
XIN LƯU Ý
Thông tin về thuốc điều trị mất ngủ không nhằm thay thế mối quan hệ trực tiếp giữa chuyên gia y tế và bệnh nhân, sau đây là một số loại thuốc có thể dùng trong trường hợp mất ngủ, tuy nhiên tùy bác sĩ. lựa chọn hoạt chất và liều lượng phù hợp nhất cho người bệnh, dựa trên mức độ bệnh, tình trạng sức khỏe của người bệnh và đáp ứng điều trị của mình. bác sĩ của bạn.
của các chất cụ thể (thuốc thôi miên) để thúc đẩy giấc ngủ không được khuyến khích; Tuy nhiên, nhiều người có tầm nhìn không thực tế về giấc ngủ lý tưởng, do đó, ngay từ lần đầu tiên khó đi vào giấc ngủ, họ đã dùng đến "máy tính bảng". Hành vi này - cần được nhấn mạnh một lần nữa - là sai, vì việc sử dụng thuốc thôi miên quá mức và không được kiểm soát có thể gây nghiện.Để ngăn ngừa chứng mất ngủ, có thể áp dụng các quy tắc đơn giản, để có được giấc ngủ tối ưu và thức dậy sảng khoái (vệ sinh giấc ngủ):
- Luôn đi ngủ cùng một lúc
- Không đi ngủ ngay sau bữa tối
- Tránh các bữa ăn lớn và khó tiêu hóa, đặc biệt là vào buổi tối
- Phòng ngủ chỉ nên dùng để ngủ, nhất định không được dùng để làm việc (tránh đặt máy tính trong phòng ngủ)
- Không uống cà phê hoặc trà trước khi đi ngủ
- Tránh nghỉ ngơi buổi chiều
- Thực hành một số quy tắc thư giãn trước khi đi ngủ
- Tránh uống rượu: Ai cũng biết "rượu tạo ra buồn ngủ", nhưng ít ai biết rằng "rượu" tạo ra buồn ngủ trong thời gian ngắn ", có nghĩa là lúc đầu sử dụng các chất có cồn có thể tạo ra ham muốn ngủ nhất định nhưng sau đó ảnh hưởng của chúng. kết thúc, rất có thể thức dậy trong khi ngủ.
Nếu mất ngủ phụ thuộc vào sự thay đổi tâm lý, rối loạn cảm xúc hoặc hội chứng lo lắng, thì nên thực hiện một quá trình điều trị thích hợp.
Thuốc an thần gây ngủ
Chúng là những loại thuốc có khả năng gây ngủ được sử dụng để thúc đẩy giấc ngủ khi bị mất ngủ. Việc sử dụng chúng chỉ nên được thực hiện khi có chỉ định của bác sĩ và chỉ khi chứng mất ngủ trở thành một rối loạn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của cá nhân.
Trong số các loại thuốc được sử dụng trong loại thuốc này, chúng tôi tìm thấy:
- Benzodiazepines (ví dụ, lorazepam);
- Thuốc Z (chẳng hạn như zolpidem và zopiclone);
- Melatonin (nó có sẵn bên trong các loại thuốc khác nhau để chống lại chứng mất ngủ và bên trong các chất bổ sung thực phẩm hữu ích để thúc đẩy giấc ngủ và nghỉ ngơi vào ban đêm).
Thuốc giải lo âu và chống trầm cảm
Cũng trong trường hợp này, việc sử dụng các loại thuốc đó chỉ nên thực hiện nếu bác sĩ kê đơn. Thuốc giải lo âu và thuốc chống trầm cảm được sử dụng khi mất ngủ là một trong những triệu chứng do rối loạn lo âu hoặc rối loạn trầm cảm.
Phytotherapy và chứng mất ngủ
Trong trường hợp mất ngủ nhẹ, thuốc nam đóng vai trò uy tín. Có thể hữu ích khi chuẩn bị một loại trà thảo mộc thư giãn, được pha chế với một số loại thuốc sau: táo gai, hoa cúc, escolzia, Griffonia, hoa bia, cỏ ba lá ngọt, tía tô đất, cây anh túc, hoa lạc tiên, cây bồ đề và cây nữ lang.
Các loại cây vừa được mô tả thuộc loại thuốc giảm đau và thôi miên, có khả năng tạo ra tác dụng làm dịu và giải lo âu tốt trên cơ thể, chống lại chứng mất ngủ.
Để biết thêm thông tin: Thuốc ngủ tự nhiên và biện pháp khắc phục chứng mất ngủ Đọc thêm: Chế độ ăn uống cho chứng mất ngủ
