bài tập pilate

Bài tập Pilates cho cơ bắp tay sau với Miniball. Xem video và tăng cường và kéo dài cơ lưng nhờ pilate bằng cách tập với bóng mini

Tập Pilates đứng cho chân, cơ mông và khả năng vận động của bàn chân. Xem video và theo dõi bài tập Pilates để săn chắc chân, mông và cải thiện khả năng vận động của bàn chân

Bài tập Chân nghiêng một bên với Miniball. Xem video và thực hiện các bài tập pilates để săn chắc cơ thể bằng một quả bóng nhỏ

Bài tập Pilates cho Cơ bụng và Cánh tay cho người trên 50 tuổi. Bài tập Pilates dành riêng cho những người trên 50 tuổi hoặc nghỉ tập lâu, hãy xem video để săn chắc cơ bụng và cánh tay

Bài tập Pilates cho sàn chậu và đùi trong. Xem video Pilates và thực hiện các bài tập để giữ cho sàn chậu khỏe mạnh và săn chắc đùi trong

Triceps: Các bài tập Pilates Nên làm tại nhà. Xem video về các bài tập Pilates để làm săn chắc cơ tam đầu, tập với cơ thể tự do hoặc với mức tạ nhẹ

Bài tập Pilates cho chân thon và mông săn chắc với ghế. Xem video bài học và tìm hiểu cách làm săn chắc và thon gọn chân và săn chắc mông với Pilates

Một số bài tập Pilates, cũng được khuyến nghị bởi các nhà vật lý trị liệu, rất tốt để giảm đau cổ, lưng và đầu gối.

Bài tập đứng Pilates cho chân và cánh tay. Xem video bài tập Pilates đứng giúp săn chắc chân và tay tại nhà

Một bài Pilates để săn chắc mông bằng cách khai thác tiềm năng của cầu hoặc cầu vai, khám phá tất cả các biến thể của bài tập này để có cơ mông săn chắc

Xem video bài học Pilates và thực hiện các bài tập để làm cho cột sống linh hoạt và di động, để cải thiện sức khỏe và phúc lợi của lưng

Pilates: Các bài tập cho cơ bụng. Xem video bài học Pilates với các bài tập cụ thể để săn chắc cơ bụng