CáC BàI TẬP ĐỐT CHáY CHẤT BéO TRONG CƠ THỂ CẦN THỰC HIỆN TẠI NHà - TẬP THỂ DỤC
Chủ YếU / tập thể dục / 2021

Các bài tập đốt cháy chất béo trong cơ thể cần thực hiện tại nhà




Một mạch giảm cân mới tại nhà. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hãy thử chuỗi bài tập này với 40 giây làm việc và 15 giây nghỉ ngơi. Làm điệu và định hình cơ thể của bạn, hồi phục một phút và nếu bạn muốn thực hiện một hiệp khác. Hãy nhớ: Di chuyển hoặc bị gỉ!

  • Burpees
  • Nhảy sang trái và phải
  • Lunges nhảy từ tư thế plank
  • 4 Nhảy cao tại chỗ và hạ xuống tư thế plank
  • Con lắc trái và phải lung tung
  • Nhảy xổm và chuyển bên
  • Ván và chuyển động sang bên của khung chậu
  • Từ tấm ván xoắn bên của thân với cánh tay chạm và chân đối diện
  • Hạ nhiệt
  • Kéo dài
  • Tabata Workout mà không cần công cụ
  • Tổng số bài tập toàn thân với tạ
  • Cơ bụng: Các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể để thực hiện tại nhà
  • Tập thể hình bằng giày trượt băng
  • Tổng cơ thể: Các bài tập với dây đeo kháng
  • Chân và cơ bụng: Các bài tập với đàn hồi
  • Huấn luyện chức năng cho chân và mông
  • Đào tạo chức năng với Chủ tịch
  • Tập luyện chức năng mà không có công cụ để săn chắc và giảm cân
  • Mạch toàn bộ cơ thể tự do
  • Các bài tập tại nhà cho cánh tay và vai săn chắc
    • Tags.:  đào tạo-chạy ăn kiêng khác 





    Đề XuấT





    


    Editor Choice
    Plank báo chí quân sự
    Plank báo chí quân sự
    Các bài tập đốt cháy chất béo toàn thân cần thực hiện tại nhà: xem video và thực hiện 15 phút tập luyện cường độ cao để đốt cháy chất béo và giảm cân