Thử thách cơ bụng: 200 lần lặp lại sẽ khiến cơ bụng của bạn bốc cháy! Mạch gồm 5 bài tập và chúng ta sẽ thực hiện 20 lần lặp lại cho mỗi bài tập. Kết thúc, chúng ta sẽ nghỉ ngơi một chút, sau đó lặp lại mạch lần thứ hai và hoàn thành 200 lần lặp lại.
Bài tập
- Plank và Toe Lift
- Khuỷu tay để đầu gối Tuck
- Commando Plank
- Plank bên hông
-in-alto-abs.jpg)
.jpg)
