Poke Bowl: làm thế nào để chuẩn bị nó

Phòng thí nghiệm My-personaltrainerTv ngày nay được chuyển đổi thành một món ăn Hawaii: nhân dịp này tôi đề xuất món Poké Bowk, một món ăn làm từ cá sống.

Chứng minh nhân dân của Công thức

• 158,4 KCal calo mỗi khẩu phần

• Thành phần

  • rau mùi để nếm
  • ớt để nếm
  • 1 quả dưa chuột
  • 100 gr dứa
  • 20 gr hạt mè
  • nếm thử giấm gạo
  • muối để nếm
  • 150 gr cá ngừ rã đông
  • 100 gr gạo đen
  • qs dầu mè

  Vật liệu cần thiết

  • Bát
  • Thớt
  • Dao
  • Cối
  • Soong
  Để biết thêm thông tin: Đồ ăn nhẹ protein tự làm

  Sự chuẩn bị

  Đầu tiên, làm lạnh cá ngừ bằng nhiệt, để trong tủ đông ít nhất 36 giờ (hoặc trong 24 giờ ở -20 ° C). Sau đó, cắt thành từng miếng vừa ăn.