Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Cơ bụng
Bài tập khó
Độ khó trung bình
Biểu diễn cơ bụng của Ngôi sao:
- Nằm sấp, hai chân và hai tay dang rộng sang hai bên trong khi vẫn giữ tư thế ngôi sao
- Đưa cánh tay phải và chân trái lên trên cho đến khi chân trái kết hợp với tay phải, sau đó quay trở lại vị trí ngôi sao điều khiển hạ xuống
- Đưa cánh tay trái và chân phải lên trên cho đến khi chân phải nối với tay trái, sau đó trở lại vị trí ngôi sao và điều khiển hạ xuống.
- Hạ cánh tay và chân một cách không kiểm soát.
.jpg)
