Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Chân
Bài tập khó
Độ khó trung bình
Thực hiện bước nhảy Ngôi sao:
- Đứng thẳng với hai bàn chân chụm vào nhau và hai chân duỗi thẳng
- Đưa tay về phía ngực
- Với cường độ cao, hãy nhảy bằng cách mở rộng chân và cánh tay của bạn lên trên, tưởng tượng đang tạo thành một ngôi sao.
- Tác động mạnh bằng bàn chân của bạn trên sàn
- Uốn cong lưng của bạn.
