Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Yếm
Bài tập khó
Rất dễ
Thực hiện Bóng trong tay cho pecs:
- Đứng thẳng và cầm một quả bóng trong tay
- Làm cho lòng bàn tay của bạn dính chặt vào các mặt của quả bóng
- Giữ khuỷu tay cao ở hai bên và bóng trước ngực
- Ấn mạnh và liên tục lòng bàn tay vào hai bên của quả bóng.
Những lỗi thường gặp khi cầm bóng trong tay đối với pecs:
- Uốn cong lưng
- Giữ khuỷu tay của bạn xuống.
.jpg)
