hướng dẫn thể dục

TRX: Bài tập cho Chân và Lõi trong Mạch. Đình chỉ luyện tập cho chân và cốt lõi với TRX. Các bài tập kích thích cơ bắp và cơ chân

Kéo giãn: 10 Bài tập Căng Chuỗi Cơ Lưng. Xem video và thực hiện các bài tập kéo giãn cơ tay sau

Các bài tập tác động đến trao đổi chất cao - 10 phút luyện tập. Xem video và thực hiện bài tập tăng cường trao đổi chất trong 10 phút

Vòng bụng và mạch vận động: xem video và phát mạch dành riêng cho việc săn chắc vùng bụng và cải thiện độ ổn định

Bài tập chân và mông trên: Mạch. Xem video và khám phá bài tập để làm săn chắc chân và mông của bạn với mạch tập thể dục