Chạy để giảm cân đồng nghĩa với việc chọn một tốc độ chạy cường độ trung bình thấp mà phải trả giá bằng hiệu suất, tạo ra tình trạng thâm hụt calo.
Nhưng chương trinh Huân luyện
Nếu có tình trạng thừa cân, mục tiêu phải là giảm cân, do đó cần tạo ra lượng calo thâm hụt cao hơn một chút so với việc bổ sung các bữa ăn thông qua chế độ dinh dưỡng và luyện tập. Vì vậy, hãy nói về một bài tập cường độ trung bình / thấp.
Cần phải kích thích hệ thống năng lượng để có thể sử dụng các axit béo. Để tích hợp chạy với ACR (Hoạt động chống lại sức đề kháng). Điều quan trọng cần biết + rằng nếu chúng ta muốn giảm cân, ngoài việc chạy, cái gọi là ACR , Hoạt động Chống lại Kháng chiến
Huấn luyện biểu diễn: nhu cầu năng lượng dinh dưỡng đầy đủ. Đây là một bài tập đa dạng về cường độ và khối lượng.
