HUẤN LUYỆN CHỨC NĂNG CHO CHâN Và MôNG - TẬP THỂ DỤC
Chủ YếU / tập thể dục / 2021

Huấn luyện chức năng cho chân và mông




Mạch mới để chuẩn bị cho chúng tôi cho những bữa tiệc Giáng sinh lớn. Làm thế nào để giảm inch ở chân và mông với các bài tập cụ thể. 45 giây làm việc và 15 giây nghỉ ngơi. Săn chắc và làm mẫu, phục hồi một phút và nếu bạn muốn thực hiện một hiệp khác.

Hãy nhớ: Di chuyển hoặc bị gỉ!

  • Squat bên trái và bên phải
  • Hai bàn chải và một Squat
  • Đá phải squat lunge và đá trái squat lunge
  • Chạy nhanh
  • Ngồi xổm và thêm chân phải và chân trái
  • Tư thế plank di chuyển chân phải và chân trái
  • Tư thế tấm ván mở và đóng chân
  • Hạ nhiệt
  • Kéo dài
  • Tabata Workout mà không cần công cụ
  • Tổng số bài tập toàn thân với tạ
  • Cơ bụng: Các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể để thực hiện tại nhà
  • Tập thể hình bằng giày trượt băng
  • Tổng cơ thể: Các bài tập với dây đeo kháng
  • Chân và cơ bụng: Các bài tập với đàn hồi
  • Các bài tập đốt cháy chất béo trong cơ thể cần thực hiện tại nhà
  • Đào tạo chức năng với Chủ tịch
  • Tập luyện chức năng mà không có công cụ để săn chắc và giảm cân
  • Mạch toàn bộ cơ thể tự do
  • Các bài tập tại nhà cho cánh tay và vai săn chắc
    • Tags.:  xây dựng cơ thể khoa nội tiết hệ thần kinh-sức khoẻ 





    Đề XuấT





    


    Editor Choice
    Remicade - infliximab
    Remicade - infliximab
    Bài tập chức năng cho chân và mông: xem video và thực hiện bài tập chức năng để giảm đùi và săn chắc chân và mông