Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Chân
Khó tập luyện
Dễ
Cảm giác phù chân ảnh hưởng đến nhiều chị em. Nguyên nhân có thể do nhiều loại, chẳng hạn như tuần hoàn kém, đứng hoặc ngồi nhiều giờ, lối sống ít vận động, v.v. Trong video này, các bài tập đơn giản được chỉ ra sẽ giúp bạn có đôi chân nhẹ nhàng và ít sưng hơn.
GHI CHÚ:
- Cấp độ 2
- Thiết bị: thảm, bóng tennis
- 5 bài tập (1 hiệp) + hạ nhiệt
- 15 lần lặp lại
- Thực hiện 1 hiệp mỗi ngày
- Chạm ngón chân và đầu gối
- Vòng tròn uốn cong chân
- Nhìn thẳng chân
- Kéo theo chiều dọc
- Chân vào tường với quả bóng tennis
- Hạ nhiệt.
