Vài ý tưởng cho mì ống? Đừng lo lắng, Alice và My-personaltrainer ở đây để cung cấp cho bạn một số ý tưởng đặc biệt! Hôm nay tôi đề xuất mì ống kamut với bí đỏ và kerif, với hương thơm của húng quế.
Chứng minh nhân dân của Công thức
- 332,7 KCal calo mỗi khẩu phần
-
Thành phần
- 250 gr Kamut Pasta
- 200 gr cùi bí ngô
- 200 ml Kefir
- một vài lá húng quế
- muối để nếm
- hương vị hạt tiêu
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
Vật liệu cần thiết
- Nồi
- Chảo nấu ăn
- Máy trộn chìm
- Thớt
- Dao
- Beaker
Sự chuẩn bị
- Đầu tiên, bạn rửa sạch bí đỏ: cắt đôi, bỏ hạt và các sợi bên trong, sau đó dùng dao cắt bỏ phần vỏ cứng, cẩn thận để không bị đứt tay.
- Giảm cùi bí đỏ thành từng miếng. Đổ một giọt dầu ô liu nguyên chất vào chảo, sau đó nấu bí ngô trong 10-15 phút, thỉnh thoảng đảo đều.
- Trong khi chờ đợi, hãy nấu mì ống kamut trong nước muối nhẹ, tuân theo thời gian ghi trong bao bì.
