Bài tập đốt cháy siêu chất béo

Cơ bắp chính bị ảnh hưởng

• Chân
• Mông
• Cơ bụng

Khó tập luyện

Dễ

Tập luyện cường độ cao có thể hiệu quả hơn nhiều so với tập luyện tim mạch thông thường, vì nó cho phép bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Bài tập này có đặc điểm là một chuỗi các bài tập ngắn nhưng cường độ cao, nếu được thực hiện mỗi ngày, sẽ đốt cháy một lượng lớn calo.

Bạn nên thực hiện một bài khởi động ban đầu ngắn và khi kết thúc bài tập, hãy hạ nhiệt và kéo giãn một vài phút.