Khi quá trình vận chuyển đường ruột không thường xuyên, thuốc nhuận tràng không kê đơn có thể giúp giảm táo bón, nhưng chúng cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Đây là lý do tại sao nhiều người chọn các giải pháp tự nhiên như tinh dầu để massage vùng bụng, thảo mộc, hoặc thực phẩm lên men giàu probiotics như dưa cải bắp, kim chi và kombucha, kefir, dưa chuột, miso và sữa chua.
Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa prebiotics và probiotics.
và vùng chậu, có thể thúc đẩy việc tống phân ra ngoài:
1. Thì là
Thì là có một hợp chất trị liệu thực vật bao gồm các loại dầu thiết yếu có thể giúp vận chuyển đường ruột. Một số nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng loại tinh dầu này có tác dụng nhuận tràng và có đặc tính chống co thắt có khả năng giảm đau bụng.
2. Gừng
Gừng giúp chống lại sự hình thành đầy hơi và đầy hơi và tăng khả năng vận động của đường tiêu hóa, cũng làm giảm đau bụng.
3. Bạc hà
Bạc hà, với các hợp chất monoterpene, đã được chứng minh là hữu ích ở những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Dầu bạc hà có chứa L-menthol, có thể làm giảm chứng co thắt đường tiêu hóa.
4. Hoa cúc la mã
Hoa cúc la mã cũng đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc làm giảm các triệu chứng IBS như đầy hơi và đau bụng. Nó thích hợp để dùng dưới dạng trà hoặc thuốc sắc, hoặc xoa bóp như một loại tinh dầu.
5. Hương thảo
Trị liệu bằng tinh dầu hương thảo kết hợp với massage bụng đã được chứng minh là có tác dụng giảm táo bón
6. Chanh
Dầu chanh được kết hợp với cây hương thảo cho một trong những nghiên cứu về chứng táo bón và xoa bóp bụng.
Đối với táo bón, bạn cần pha loãng một vài giọt tinh dầu đã chọn trong dầu vận chuyển như dầu jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc dầu argan và sử dụng nó để massage bụng. Trong quá trình massage, các chuyên gia khuyên bạn nên hít thở sâu để hít thở mùi hương từ đó có tác dụng trị liệu bằng hương thơm. Số lượng chỉ định là: 10-20 giọt. (Đối với trẻ em, nhỏ vào 3-6 giọt.)Cách massage: dọc theo toàn bộ chiều dài của tràng hoa theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 5-10 phút Trước khi thoa lên vùng da rộng hơn, bạn nên thử dầu lên một vùng da nhỏ để đảm bảo. . không có phản ứng dị ứng. , dưới dạng thuốc sắc hoặc trà thảo mộc, chúng có thể làm giảm các triệu chứng của táo bón, điều chỉnh quá trình vận chuyển của ruột và kích thích quá trình di tản bình thường.
- Psyllium. Hạt của loại cây này rất giàu chất nhầy có ích để kích thích sản xuất phân có độ sệt mềm hơn. Cách dùng: để một hoặc hai thìa hạt Psyllium ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút và sau đó uống chúng cùng với nước, khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.
- Cây hắc mai. Vỏ khô của cây này có các đặc tính có lợi và hỗ trợ quá trình vận chuyển đường ruột. Nó có tác dụng "nhuận tràng" trực tiếp trên ruột và kích thích sản xuất mật. Cách dùng: một loại thuốc sắc được chuẩn bị với hai đến ba thìa bột vỏ cây hòa tan trong 2 lít nước. Sau khi đun sôi trong 15 phút, để yên trong vài giờ trước khi uống.
- Cây mê điệt. Hương thảo có tác dụng trong trường hợp táo bón tạm thời, không mãn tính hoặc do thói quen. Cách thực hiện: dùng lá để ngâm, cho một muỗng canh lá vào mỗi cốc nước sôi, để ngấm trong 10 phút. Dịch truyền nóng nên được uống ngay sau bữa ăn.
- Lanh. Hạt lanh có tác dụng nhuận tràng, làm mềm da và chống viêm hiệu quả, được chế biến bằng cách đổ hai thìa hạt vào cốc nước rồi để ngâm trong 7-8 giờ. Uống vào buổi tối hoặc buổi sáng khi bụng đói.
- Manna. Thích hợp cho trẻ em vì mùi vị rất dễ chịu. Nó là một loại thuốc nhuận tràng nhẹ được hòa tan trong nước nóng hoặc trong một loại trà thảo mộc từ 5 đến 15 gam.
Ở đây thay vào đó là các biện pháp tự nhiên cho chứng đau tai.
