Một loạt các bài tập để tăng cường sức mạnh của mông với việc sử dụng (tùy chọn) của dây thun, một vòng đàn hồi để chèn quanh chân.
Trình tự có thể được lặp lại nhiều lần với khoảng thời gian phục hồi nhỏ.
mông x 8
Một loạt các bài tập để tăng cường sức mạnh của mông với việc sử dụng (tùy chọn) của dây thun, một vòng đàn hồi để chèn quanh chân.
Trình tự có thể được lặp lại nhiều lần với khoảng thời gian phục hồi nhỏ.
mông x 8