Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Cơ bụng
Bài tập khó
Khó
Thực hiện xoắn Crunch trên fitball:
- Đặt phần vảy của lưng lên trên quả bóng, cố định chân xuống sàn và đưa tay ra sau đầu; giữ cho khuỷu tay của bạn mở và đầu của bạn vẫn còn
- Hóp bụng theo đường xiên và từ từ nâng thân lên trên, chạm đầu gối trái hết mức có thể bằng khuỷu tay phải, trở lại vị trí ban đầu.
- Thực hiện chuyển động bên trong.
- Mất kiểm soát quả bóng
- Quá nhiều căng thẳng trên cổ.
