#InFormaConMypt: mẹo chăm sóc sức khỏe của chúng tôi cho tâm trí và cơ thể

Chiến lược của bạn để lấy lại vóc dáng là gì? Chúng tôi tại MyPersonalTrainer đã quyết định chia sẻ với bạn những bí quyết của chúng tôi để lấy lại sức khỏe không chỉ từ quan điểm thể chất mà còn cả tinh thần. Do đó, chúng tôi mời bạn khám phá tất cả các mẹo của chúng tôi để chăm sóc tinh thần và thể chất. Các bài tập, công thức nấu ăn và lời khuyên về các loại thực phẩm để thử nghiệm, mẹo tập luyện và tránh thói quen khi tập luyện. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào muốn hỏi các chuyên gia của chúng tôi, hoặc muốn cho chúng tôi biết cách bạn rèn luyện hoặc tiết lộ bí mật sức khỏe của mình (có thể họ cũng có thể là một gợi ý cho người khác!), Hãy gắn thẻ chúng tôi trong câu chuyện của bạn bằng cách nghe hashtag #InFormaConMypt. theo cách nhắm mục tiêu vào mông. Trong bài tập đầu tiên, chúng ta đưa chân "tự do" lên để cơ mông bị ảnh hưởng hoạt động. Điều rất quan trọng là giữ cho xương chậu hướng về phía trước, ngực mở, bụng hoạt động và tất nhiên, cơ mông co lại.

Tuy nhiên, ở bài tập thứ hai, chúng ta phải cố gắng đưa khuỷu tay gần đầu gối hơn, uốn cong cả hai trước khi quay trở lại để duỗi thẳng, nhưng tránh khép về phía trước.

Hai bài tập này cũng có thể được thực hiện bởi những người mới bắt đầu.

Xem video

Thảm tập Yoga TOPLUS, Thảm tập yoga chống trượt có đệm cho người tập thể dục và tập thể dục với dây đeo TPE, 180 x 60 cm (Tím) từ

€ 31,99 Xem ưu đãi

PUMA Iconic Racer Back 1P, Áo ngực nữ, Đen, S từ

€ 16,58 Xem ưu đãi

Quần short nữ Ladeheid LAMA04 (Đen13, S / M) từ

€ 10,99 Xem ưu đãi

Xem video

• Xem video trên youtube

vẫn còn khá mềm. Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên nấu ở ngọn lửa nhỏ, để ngăn lòng trắng trứng nở ra trên toàn bộ chảo.

Xem video

• Xem video trên youtube

(không uốn cong cánh tay và không nhảy) cứ sau 30 giây

1 mạch gồm 4 trạm / bài, mỗi lần kéo dài 5 phút, xen kẽ với các lần tạm dừng thụ động, mỗi lần 1 phút, với cường độ nhịp tim 120-130 nhịp / phút (bpm): nhảy dây, bỏ qua tại chỗ hoặc chạy hoặc máy chạy bộ, máy tập nhảy hoặc máy chèo thuyền, máy tập hình elip hoặc máy leo núi

Mạch sức mạnh ngắn: 10 lần chống đẩy cho người mới bắt đầu, 10 lần gập bụng, 10 lần gập bụng rộng, 10 lần đẩy căng ở băng ghế dự bị, 10 lần ngồi xổm bằng súng lục (mỗi bên)

10 phút giải nhiệt trên xe đạp tập thể dục; QB co duỗi và vận động khớp. "

TREADMILL GẤP BLUETOOTH ĐIỆN (1800 W / 2,5HP PEAK), ỨNG DỤNG KINOMAP COACHING VÀ BỘ ĐA NĂNG, CẢM BIẾN TIM, BÔI TRƠN TỰ ĐỘNG, TĂNG CƯỜNG ĐIỀU CHỈNH, 12 CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO từ

€ 449,99 Xem ưu đãi

Ultrasport F-Bike, Xe đạp tập thể dục, Huấn luyện viên tại nhà, Xe đạp thể dục gấp có máy tính tập luyện và cảm biến xung, Trọng lượng tối đa: 110 kg, Màu đen từ

€ 149,00 Xem ưu đãi

Dây nhảy, Dây nhảy có thể điều chỉnh tốc độ Gritin với Lò xo xử lý bọt bộ nhớ và Vòng bi - Bộ điều chỉnh độ dài dây dự phòng (Đen) từ

€ 9,99 Xem ưu đãi

Songsh - Ghế tập di động có thể điều chỉnh độ nghiêng, đa năng, dành cho các bài tập thể chất từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác và trên trang Facebook của chúng tôi, đừng bỏ lỡ những cuộc hẹn này để lấy lại sức khỏe và tâm trạng tốt.

Thứ Hai ngày 25 tháng 5 lúc 18:00

• Huấn luyện với Federico Trombini

Thứ Năm ngày 28 tháng 5 lúc 5 giờ chiều

• Lớp học yoga với YogaEssential

, điều này đảm bảo tất cả những người có đăng ký Amazon Prime có thể lựa chọn sản phẩm trực tuyến thông qua phần dành riêng và được giao hàng trực tiếp đến nhà của họ. Khi đặt hàng, xin lưu ý rằng các thùng hàng có sức chứa tối đa là 20 kg hoặc 110 lít.

Trong số các sản phẩm có thể mua, không chỉ có thực phẩm không bị hư hỏng mà còn có các sản phẩm dành cho gia đình, vệ sinh và chăm sóc cá nhân, cho trẻ em và cho những người bạn bốn chân của chúng ta.

Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it trình bày các sản phẩm và dịch vụ có thể mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi khi mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc từ các công ty thương mại điện tử khác được đề cập. Chúng tôi thông báo với bạn rằng giá cả và tính sẵn có của các sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tình trạng còn hàng và giá cả trên Amazon và / hoặc trên các trang thương mại điện tử khác được đề cập.