Ngoài ra còn có một loại chứng mất ngủ có liên quan đến mối quan tâm của đại dịch Covid-19: chứng mất ngủ.
Các cuộc khảo sát và thống kê được thực hiện trong thời kỳ đặc trưng của đại dịch xác nhận điều này: những lo lắng liên quan đến nhiễm trùng và khủng hoảng phát sinh ở nhiều người khó ngủ, kích động, bồn chồn và đột ngột thức giấc.
Sự gia tăng gấp mười lần các bệnh nhiễm trùng, các khu vực màu đỏ, các khu vực bị nhốt và các hạn chế được áp đặt gây ra lo lắng và căng thẳng đe dọa phá hủy sự cân bằng tinh thần. Đây là sự khó chịu sau đại dịch, một nguyên nhân gây ra bởi việc từ bỏ thói quen kéo dài và phải thích nghi với những quy tắc hạn chế mới, điều này dẫn đến những tình huống căng thẳng và lo lắng.
Trong số những hồi chuông báo động thường xuyên nhất về tình trạng không chắc chắn lan rộng do đại dịch này, chắc chắn là giấc ngủ bị xáo trộn. Chủ đề đã được đề cập trong Đại hội gần đây của Hiệp hội Thần kinh học Ý. Lo lắng là một trong những rối loạn nổi bật nhất trong thời gian cách ly, sau đó là chứng mất ngủ.
Đó là mối quan hệ nhân quả: lo lắng và trầm cảm có thể gây mất ngủ hoặc ngược lại là do nó gây ra.
Nhiệt độ cao của những tháng nóng nhất cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Đây là cách để bạn có thể ngủ ngon hơn vào mùa hè.
Chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện nếu bạn dậy sớm vào buổi sáng.
Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến một số hậu quả khó chịu cho cơ thể.
Chuông báo thức
Những hồi chuông cảnh báo đầu tiên về sự căng thẳng do đại dịch gây ra là rất nhiều:
- rối loạn giấc ngủ,
- đau khổ,
- cơn giận dữ đột ngột bùng phát,
- Mất ngủ mãn tính,
- trạng thái lo lắng lâu năm,
- cáu gắt,
- Hiếu chiến,
- thay đổi tâm trạng đột ngột,
- rối loạn ăn uống.
Giấc ngủ ngon là một trong những dấu hiệu để nhận biết việc tập luyện của bạn có hiệu quả hay không.
sau đại dịch. Nghiên cứu đầu tiên đã kiểm tra một mẫu 60.000 người bị nhiễm Coronavirus, hồi cứu và cho thấy rằng chứng mất ngủ đứng ở vị trí thứ hai trong số các rối loạn ký sinh do căn bệnh này gây ra. Nghiên cứu khác, được thực hiện ở Canada dưới sự hướng dẫn của Charles Morin, đã tái tạo lại điều đó " mất ngủ, một khi nó xuất hiện, có xu hướng trở thành mãn tính. Một vấn đề lớn và phổ biến sẽ vẫn còn sau khi đại dịch kết thúc. Điều gì đã tạo ra kịch bản lan rộng này? Các nguyên nhân khác nhau và phổ biến: cuộc sống, giấc ngủ và dinh dưỡng.
Biểu hiện của chứng mất ngủ như thế nào? Mất ngủ, ở đầu của rối loạn căng thẳng sau chấn thương, biểu hiện là chậm ngủ, thức giấc nhiều trong đêm, dễ bị kích động, gặp ác mộng. Và càng lo lắng, căng thẳng càng tăng thì những hiện tượng này càng rõ rệt. .
Chứng mất ngủ là gì?
Mất ngủ, một biểu hiện khác sau chấn thương liên quan đến giai đoạn cấp cứu hiện tại, được gọi là rối loạn hành vi giấc ngủ Rem (Rbd). Bệnh này thường ảnh hưởng đến những người trên 50 tuổi và biểu hiện bằng các biểu hiện bằng lời nói và thể chất, thường cực kỳ bạo lực. Thông thường là các giai đoạn này xuất hiện trong phần thứ hai của đêm, gắn liền với những giấc mơ (hoặc ác mộng, những giấc mơ đáng sợ). Giấc ngủ đi kèm với chuyển động nhanh của mắt, xảy ra cùng với các giai đoạn mà người ta mơ thấy trên giường, đá, la hét, đấm. , tranh cãi với ai đó tưởng tượng ... Thường thì người đó khi tỉnh dậy sẽ nhớ lại một cách hoàn hảo giấc mơ mà mình đang gặp phải.
, cho phép bạn trả lời hiệu quả và chăm chú hơn. Khi tình trạng lo lắng và kích động trở nên lâu dài, nó có thể dẫn đến giảm khả năng phòng vệ miễn dịch, khởi phát các triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như: nhịp tim nhanh, khó thở, rối loạn tiêu hóa, đổ mồ hôi, đau đầu, ban đỏ.
Theo một nghiên cứu quốc tế, có những người kháng lại virus Covid-19.
.
Xét rằng để có kết quả đầu tiên của vắc-xin Covid-19, chúng ta sẽ phải đợi thêm vài tuần nữa, điều quan trọng là phải học cách quản lý tốt hơn ảnh hưởng của đại dịch.
-cloruro.jpg)
