Chúng ta đã xem chi tiết tư thế của Warrior 2, một tư thế nằm trong chu kỳ của Warriors (Warrior I, 2,3), các tư thế yoga kích hoạt toàn bộ cơ thể và hoạt động dựa trên sức mạnh của chân, bụng và cánh tay. .
Trong trình tự này, chúng tôi đề xuất một số biến thể cho phép chúng tôi làm cho asana cường độ cao hơn, hoạt động dựa trên việc kéo dài thân, mở rộng lưng và tăng cường chuỗi cơ sau của chân.
Để biết thêm thông tin: Vị trí của con chó lộn ngược và các biến thể sang phải 90 độ, đưa xương chậu về phía mặt đất thẳng hàng với đầu gối. Vai mở và mềm mại, lồng ngực nở rộng, lưng thẳng hàng với khung xương chậu hơi ngả về sau.
