Thực chất nó là một giá đỡ hình trụ đơn giản, được bao phủ bởi lớp xốp mềm, qua đó có thể tự xoa bóp sâu các mô trên các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Lợi ích là rất nhiều: con lăn bọt trên thực tế được chỉ định cho cả việc phục hồi chức năng thể thao và do đó để tăng tốc phục hồi sau một buổi tập cường độ cao và ngăn ngừa chấn thương vì nó giúp làm tan căng cơ.
Tuy nhiên, loại công cụ này cũng hữu ích về mặt sức khỏe chung: thực hành tự xoa bóp với con lăn xốp tốt, trên thực tế, cho phép bạn giảm đau lưng mà còn cải thiện lưu thông máu và thậm chí giảm cellulite giúp thoát nước. của chất lỏng.
Về nguyên tắc, việc sử dụng nó rất đơn giản, tuy nhiên để tận dụng tối đa những lợi ích của nó, bạn có thể dựa vào một trong nhiều hướng dẫn có sẵn trên mạng.
Trên thị trường có nhiều mô hình khác nhau của con lăn bọt: theo vật liệu sử dụng, chúng có thể rất cứng hoặc mềm hơn; không chỉ vậy, kích thước và sự hiện diện của các bức phù điêu lớn hay ít và cứng thường khác nhau. Một số loại còn có các nút cảm ứng, hoặc "điểm kích hoạt", được thiết kế để kích thích tốt nhất các khu vực quan trọng, chẳng hạn như cổ tử cung.
Để giúp bạn lựa chọn tốt hơn, chúng tôi đã chọn ra 5 sản phẩm con lăn xốp bán chạy nhất và phổ biến nhất trên Amazon. Họ đây rồi!
hoặc yoga nhưng nó cũng rất hữu ích cho việc tập luyện và xoa bóp các bộ phận khác nhau của cơ thể. Ví dụ được sử dụng trên các điểm quan trọng khác nhau, chẳng hạn như bụng, chân hoặc lưng, nó thúc đẩy sự tuần hoàn của các cơ, giúp làm tan các cơn co thắt và kích hoạt các mô sâu, do đó cải thiện khả năng vận động. Con lăn bọt Bodymate cũng rất dễ sử dụng vì nó bao gồm một cuốn sách điện tử thực hành với các giải thích minh họa về các bài tập. Mô hình này cũng có sẵn trong nhiều biến thể màu sắc.Con lăn xốp BODYMATE Chiều dài trung bình-cứng tiêu chuẩn 45 cm Đường kính 15 cm với ebook miễn phí - Màu sắc khác nhau từ € 16,65 Xem ưu đãi kích hoạt tuần hoàn và kích thích nó một cách có mục tiêu. Mô hình này thực tế được khuyến khích cho các vận động viên thể thao vì nó có thể được sử dụng trong giai đoạn kéo căng, để cải thiện độ đàn hồi của cơ bắp và sau khi tập luyện để thư giãn và giải phóng các nhóm cơ. Được làm bằng xốp chắc chắn, không bị biến dạng và có chiều dài cho phép điều trị chân cũng như lưng một cách cụ thể. Có sáu màu khác nhau, nó bao gồm một ebook cho phép truy cập miễn phí 10 bài học video. Con lăn bọt - Con lăn mát-xa không thể biến dạng để trị liệu bằng điểm kích hoạt - Tự xoa bóp cơ bắp với sự phóng thích của cơ thể - 33 X 14 cm - Lý tưởng cho Crossfit, Kéo căng, Yoga, Phi công, Vật lý trị liệu từ € 16,99 Xem ưu đãi : bằng cách sử dụng cả hai con lăn, do đó có thể giảm đau cơ và giảm căng thẳng tốt hơn. Bên trong bộ sản phẩm, được làm bằng nhựa PVC chịu lực, còn có hai quả bóng massage khác nhau và một túi thiết thực để giữ mọi thứ lại với nhau.
Con lăn bọt 2 trong 1 Bộ 4 miếng để xoa bóp cơ sâu Mô phù hợp Con lăn bọt xoa bóp cuối cùng cho cơ bắp bị đau, Con lăn mềm để phục hồi chức năng Hai quả bóng mát-xa từ € 19,99 Xem ưu đãi . Trong số những ưu điểm của nó, thiết kế đã được cấp bằng sáng chế với các chấm nổi lên khiến nó trở thành con lăn bọt đầu tiên có lớp vỏ ngoài đa mật độ được xây dựng trên một lõi rỗng. Được làm bằng vật liệu chất lượng không bị vỡ hoặc mất hình dạng sau nhiều lần sử dụng, mô hình này bao gồm quyền truy cập vào các video hướng dẫn trực tuyến để sử dụng tốt nhất và có ba màu khác nhau. TriggerPoint Grid, Unisex Foam Roller - Adult, Orange (Cam), Một kích thước (14 x 33 cm) từ € 34,90 Xem ưu đãi , một công cụ tuyệt vời cũng có thể là bộ Niềm vui. Bộ sản phẩm, cũng có thể là một ý tưởng quà tặng tuyệt vời cho các vận động viên, bao gồm con lăn bọt mật độ cao, gậy mát-xa, bóng mát-xa và thậm chí cả dây đeo hữu ích để luyện tập các bài tập kháng. Con lăn bọt 12,9 inch được làm bằng vật liệu bền và chất lượng cao - PVC và EVA mật độ, trong khi các bộ phận dập nổi có hiệu quả kích thích các điểm quan trọng, kích hoạt lại lưu thông và giảm căng thẳng.
Bộ sản phẩm Con lăn tạo bọt 4 trong 1, Con lăn tạo bọt, Con lăn massage, Dây đeo Bungee thể dục [Bộ 3], Bóng tập thể dục có túi đựng, Thiết bị tập thể dục cho Yoga, Kéo giãn, Massage cơ từ € 22,99 Xem ưu đãi
Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it trình bày các sản phẩm và dịch vụ có thể mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi khi mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc từ các công ty thương mại điện tử khác được đề cập. Chúng tôi thông báo với bạn rằng giá cả và tính sẵn có của các sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tình trạng còn hàng và giá cả trên Amazon và / hoặc trên các trang thương mại điện tử khác được đề cập.