TỔNG SỐ BàI TẬP KHỞI ĐỘNG CƠ TOàN THâN - TẬP THỂ DỤC
Chủ YếU / tập thể dục / 2021

Tổng số bài tập khởi động cơ toàn thân




Trong buổi tập này chúng ta sẽ tập trung vào việc khởi động cơ bắp. Các bài tập được đề xuất nhằm mục đích khởi động và chuẩn bị cho toàn bộ cơ thể để luyện tập.

  • Di động khớp của cổ
  • Dây kéo rời
  • Dây kéo trên đầu
  • Khả năng di chuyển của vai với dải kháng
  • Xoay ngực điểm
  • Căng phổi sâu
  • Đầu gối giảm
  • Cầu mông với dải kháng
  • Đá lừa với băng cản
  • Vòi chữa cháy có dải kháng
  • Đi bộ quái vật
  • Cầu vồng
  • Bỏ qua bên
  • Nhảy ngay tại chỗ
  • Ban nhạc thể dục
    • Tags.:  máu huyết sinh lý học protein-đồ ăn nhẹ 





    Đề XuấT





    


    Editor Choice
    Cắn môi: Ý nghĩa của Cheilophagy và các biện pháp khắc phục
    Cắn môi: Ý nghĩa của Cheilophagy và các biện pháp khắc phục
    Các bài tập khởi động cơ toàn thân. Xem video và thực hiện các bài khởi động cho toàn bộ cơ thể, để chuẩn bị cho giai đoạn tập luyện tiếp theo