Tập luyện chức năng cho chân, mông, bụng và cánh tay

Bài tập luyện chức năng này dành riêng cho cơ tay, chân, mông và bụng, được chia thành 3 mạch khác nhau. Tuy nhiên, nó bắt đầu với một trình tự dành riêng cho việc khởi động cơ bắp.