Có thể có một "tin tức quan trọng cho sức khỏe tim mạch và cho những người mắc các bệnh như đau tim và đột quỵ, một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
Theo báo cáo của Tạp chí Sinh lý học, các nhà nghiên cứu từ Khoa Khoa học Y sinh về Sức khỏe của Đại học Milan đã thực sự phát hiện ra rằng thực hiện kéo giãn thụ động sẽ cải thiện lưu lượng máu bằng cách tạo điều kiện cho các động mạch giãn ra và giảm độ cứng của chúng.
Hơn nữa, theo một nghiên cứu của Canada, kéo dài sẽ chống lại bệnh tăng huyết áp.
Hơn nữa, không duỗi thẳng trước khi bắt đầu một buổi tập thể dục có thể là một sai lầm nghiêm trọng và dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau.
Ngoài ra còn có một loại kéo căng có thể được thực hiện thoải mái trên giường.
cơ, trong khi những cơ thứ hai, được gọi là thử nghiệm, để thực hiện chương trình co duỗi thụ động của các chi dưới, năm lần một tuần trong 12 tuần.
Kéo dài thụ động cũng vậy
Kéo căng thụ động khác với căng cơ chủ động vì không giống như căng cơ, nó cho phép kéo căng cơ bằng tác động của ngoại lực, có thể là cơ thể người hoặc tác dụng của trọng lực.
Kéo căng cũng giúp tăng độ dẻo dai cho cơ thể.
Nhưng cũng có hoạt động kéo dài
Kết quả
Các nhà nghiên cứu thực hiện nghiên cứu đã đánh giá tác động của phương pháp này đối với cả lưu lượng máu cục bộ, các chi dưới và các vùng cơ không liên quan trực tiếp đến co duỗi, chi trên.
Vào cuối thử nghiệm, sự khác biệt nổi lên là đáng chú ý. Trên thực tế, ở các thành viên của nhóm đã tập luyện, cả động mạch của cơ không trực tiếp tham gia và động mạch của cơ trực tiếp tham gia kéo căng, đều cho thấy sự gia tăng lưu lượng máu và khả năng giãn nở, cùng với giảm độ cứng của mạch máu.
và, nói chung, tất cả những thay đổi trong cơ chế kiểm soát lưu lượng máu. Nếu điều này xảy ra, phương pháp tập luyện này có thể được sử dụng như một biện pháp can thiệp không dùng thuốc mới để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, đặc biệt ở những người bị suy giảm khả năng vận động hoặc nằm liệt giường.
Nó cũng có thể được thực hành ở nhà
Trên thực tế, việc dễ dàng thực hiện kéo giãn thụ động có thể tỏ ra rất hữu ích ngay cả trong thời gian nằm viện hoặc sau khi phẫu thuật, tại các cơ sở y tế cũng như tại nhà. Thực tế là nó có thể dễ dàng sao chép ngay cả ở nhà cũng khiến nó trở nên đặc biệt hữu dụng trong thời điểm lịch sử hiện tại, đặc trưng bởi đại dịch Covid-19.
Các giáo sư Emiliano Cè và Stefano Longo của nghiên cứu nhấn mạnh: "Ứng dụng mới của phương pháp kéo giãn này có thể được chứng minh là rất chiến lược trong giai đoạn hiện tại, trong đó một đại dịch chưa từng có đang buộc những người ở nhà, hạn chế khả năng tập luyện tốt hơn và nhất quán". nhóm của Fabio Esposito, giáo viên Phương pháp và Giáo dục của các hoạt động thể thao.
Nếu bị động được xác nhận, các bác sĩ có thể bắt đầu khuyên bệnh nhân mắc bệnh mạch máu của họ thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn bên cạnh thói quen aerobic bình thường của họ.
"Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để đảm bảo động mạch khỏe mạnh, nhưng cho đến nay người ta luôn tập trung vào chạy, đi bộ, đạp xe và bơi lội, vì nghĩ rằng các hoạt động tim mạch là những cách duy nhất có hiệu quả. Nghiên cứu này rất thú vị vì cho thấy những lợi ích tương tự với đào tạo khác nhau.- Tiến sĩ Nicole M. Weinberg, một bác sĩ tim mạch tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John ở Santa Monica, California cho biết - Nếu điều này có thể được tái tạo với những bệnh nhân mắc bệnh mạch máu, có lẽ nó sẽ thay đổi chương trình tập thể dục, phục hồi chức năng tim và các khía cạnh khác của việc phục hồi chức năng ".
Sự nguy hiểm của các bệnh mạch máu
Bệnh mạch máu là bất kỳ tình trạng bất thường nào của động mạch hoặc mạch máu. Đột quỵ, cục máu đông và đau tim có thể xảy ra khi dòng chảy của máu bị cản trở do các động mạch bị hư hỏng hoặc trục trặc. Lưu lượng máu cho phép máu được cung cấp oxy đi qua hệ thống mạch máu đến các mô khắp cơ thể. Nếu không có lưu lượng máu tốt, các cơ quan trên khắp cơ thể có nguy cơ bị ảnh hưởng.
Làm thế nào để cải thiện sức khỏe động mạch
Điều quan trọng là các động mạch phải mềm dẻo và không cứng để có thể mở rộng và cung cấp nhiều máu hơn cho cơ tim và các cơ tham gia hoạt động khi tập thể dục hoặc cho các động mạch bụng sau một bữa ăn lớn. Tập thể dục thường xuyên, giảm cân và kiểm soát yếu tố nguy cơ là những điều quan trọng nhất có thể làm để đảm bảo sức khỏe của động mạch Cuối cùng, khi có bệnh, thuốc có thể hữu ích trong việc làm giãn động mạch và giảm thiểu cơn đau trong bệnh mạch máu ngoại vi có triệu chứng.
