Do sự gia tăng những người tự làm việc tại nhà, nơi thường chiếm trong văn phòng đã được chuyển đến bàn làm việc ở nhà. Làm việc, bàn bếp, bàn cà phê trước ghế sofa, hoặc thậm chí là phòng chơi của trẻ em. Tư thế xấu không chỉ có hại trong lúc này, gây đau và chuột rút, mà còn có thể để lại hậu quả lâu dài. gây kích ứng nhẹ hoặc đau có thể leo thang thành tổn thương lâu dài nghiêm trọng nếu không được điều trị.
, không chỉ xảy ra vào cuối ngày với biểu hiện đau nhức, khó chịu ở vùng thắt lưng hoặc cổ tử cung mà còn làm giảm tới 30% lượng không khí trong phổi. Tư thế xấu không chỉ làm tổn thương cổ và lưng của bạn; nó gây ra nhiều bệnh khác nhau có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng cách chú ý, điều chỉnh cách bạn ngồi và đứng trước máy tính, và đến gặp bác sĩ chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống.
Tư thế không phân biệt tuổi tác. Nó liên quan nhiều hơn đến những thay đổi trong môi trường của một người, chẳng hạn như làm việc trên máy tính xách tay trên ghế sofa hoặc làm việc trên giường, có thể thoải mái và giảm bớt cảm giác khó chịu nhất thời khi ngồi vào bàn làm việc .
; đau ở hàm; khó thở, chóng mặt; buồn nôn và mất cân bằng nội tiết tố.Đau lưng do làm việc thông minh
Một công việc ít vận động buộc bạn phải ngồi tại bàn làm việc trong thời gian dài, nếu cũng kết hợp với tư thế sai, càng trở thành nguyên nhân gây đau lưng. Cơn đau thường khu trú ở vùng thắt lưng hoặc giữa lưng và có cường độ mạnh, thậm chí rất cấp tính.
Tuy nhiên, bất kể loại hình công việc nào, tư thế sai kéo dài có thể gây ra một loạt các triệu chứng đau đớn, đặc biệt là ở cổ, vai và các bộ phận khác nhau của lưng như đau nửa đầu, đau thắt lưng và đau lưng. "đau lưng văn phòng". Không chỉ vậy, mọi lỗi tư thế cũng có thể gây ra các loại viêm, co cứng, viêm gân và các triệu chứng đau đớn ngay cả ở cổ tay, ngón cái, khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân (có xu hướng sưng lên nếu bạn không gác chân lên cao đặc biệt). , đặt dưới bàn làm việc) và các bộ phận khác của cơ thể.
Để giảm đau lưng và tập plank hay gập bụng tốt hơn?
và lưu thông máu. Tập yoga và pilates cũng đặc biệt thích hợp để ngăn ngừa và điều trị đau nhức cơ.
