Tuy nhiên, để thực hiện đào tạo chức năng hoàn chỉnh và phức tạp hơn, có thể hữu ích khi sử dụng các tải bổ sung, để tăng mức độ khó khăn và công việc tạo ra và do đó, kết quả. Đây là lý do tại sao các công cụ làm việc khác nhau đã được phát minh, có thể được sử dụng cả trong phòng tập thể dục và ở nhà; trong số những công cụ phổ biến và dễ tiếp cận nhất, chúng ta chắc chắn có thể tìm thấy trx, tiếp tục với Ấm siêu tốc, Túi điện, Bậc thang hoặc Hộp.
Tập luyện chức năng cũng có thể được thực hiện tại nhà, chỉ cần thiết lập một phòng tập thể dục nhỏ tại nhà, một góc dành riêng cho thể dục tại nhà, với các dụng cụ được huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi đề xuất hoặc bạn yêu thích sử dụng hơn.
Chúng ta hãy đi đến khám phá các công cụ tốt nhất để đào tạo chức năng:
Để biết thêm thông tin: Đào tạo chức năng mà không cần công cụ để săn chắc và giảm cân Bộ dây đai kháng trọng lượng cơ thể treo, Bài tập gym chuyên nghiệp cho việc xây dựng cơ bắp nạc trong nhà, du lịch và ngoài trời, Sức mạnh, Màu hồng từ
Được sử dụng cho các bài tập aerobic nhiều khớp, trong số các bài tập phổ biến nhất, chúng tôi chắc chắn tìm thấy Swing hai hoặc một tay, Clean và Snatch. Như một quá tải đơn giản, chúng cũng có thể được sử dụng cho ngồi xổm phía trước, cho báo chí quân sự hoặc ngồi lên. Chúng có thể được sử dụng để luyện tập toàn bộ cơ thể vừa để tăng sức mạnh tối đa mà còn giúp cải thiện khả năng hiếu khí và sự phì đại.
Ngoài phần dưới của cơ thể chúng ta, bước này cũng có thể được sử dụng cho các bài tập chi trên, chẳng hạn như chống đẩy không đối xứng (một tay ở trên bậc và một tay trên mặt đất) hoặc duỗi tay cho cơ tam đầu. Được coi là rất hữu ích và hiệu quả trong đào tạo chức năng.
Dưới đây là một số ví dụ về các bước mua hàng trực tuyến:
