DỌC KETTLEBELL ROW (KETTLEBELL CHIN PULL) - VIDEO-BàI TẬP
Chủ YếU / video-bài tập / 2021

Dọc Kettlebell Row (Kettlebell Chin Pull)




Cơ bắp chính bị ảnh hưởng

  • Đôi vai

Bài tập khó

Rất dễ

Thực hiện Hàng dọc với Kettlebell:

  1. Đứng hai chân rộng bằng vai và giữ tạ bằng cả hai tay
  2. Mở rộng cánh tay và đặt tạ trước đùi
  3. Kéo tạ lên ngang cằm và giữ khuỷu tay ở hai bên
  4. Giữ nguyên một vài giây và trở lại vị trí bắt đầu.
Những sai lầm thường gặp ở hàng dọc với tạ ấm:
  • Giữ khuỷu tay của bạn xuống khi bạn đưa tạ lên cằm
  • Uốn cong lưng.

Tags.:  hướng dẫn thể dục không dung nạp thực phẩm sức khỏe mắt 





Đề XuấT








Editor Choice
Vanadi sulphat hoặc Vanadyl sulfat (VOSO4)
Vanadi sulphat hoặc Vanadyl sulfat (VOSO4)
Xem Video Bài Tập Đòn Hàng Dọc Kettlebell (Kettlebell Chin Pulls). Duyệt qua cơ sở dữ liệu, tìm các video bài tập thể dục phù hợp nhất với bạn và làm theo lời khuyên của huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi để lấy lại vóc dáng